今天我想和大家分享五点小思维帮助你停止自我贬低。

第一点：先肯定你自己拥有发现美好的眼睛。不知道大家在刷自媒体的时候会不会有那种感觉就是，别人看起来都很好就我很菜这样的一种声音，其实就是你在进行自我贬低。可是你有没有想过，其实同样是一个内容被100个人看到并不是每一个人都可以体会到其中的美好的。当你感受到其中那些美好的让你向往的部分，其实恰恰是在帮助你去了解你是一个怎样的人，而什么样的东西对你来说是重要的。

看见美好本身是创造美好很重要的一种能力，而你显然已经拥有了这第一步的能力。

第二点：在于社交网络上，我们最容易看到的两类人，就像是橄榄的两个尖尖一样，要么是最惨的那一批 要么是万众瞩目特别高大上的那一批。而我们绝大多数人其实都是处于中段的。换句话讲我们大多数人的资源其实在一个正态分布的角度来讲都是差不多的，只不过我们以各自非常多样化的形式活在这个世界上面。

不瞒你说有些时候我会很好奇的点进我的一些粉丝的主页去看一看，我可以说是每个人的生活对我而言都会感觉挺有趣的，因为你们的生活跟我不一样，哪怕你拍了一个在你看来很平常无聊的东西可能对我来说都是非常新奇有趣的，就像我在这里分享的很多是我职业当中我觉得每天都在发生的故事 ，但是对你们来说又会觉得很好玩。

其实在我看来我们每个人都是以你自己的方式在生活，而我们的方式在别人的眼里可能和在我们自己的眼里都是不一样的，

第三点：是我们要去找到这个自我贬低的声音是从我们生命的哪一个节点开始的。但是如果我们去观察小婴儿的话你会发现婴儿儿童他们很少会自我贬低，他们自己做了一点屁大的事都可骄傲了，换句话讲他们是普通且自信最健康的一个版本。这也许我们会在人生的某个点上因为自己的父母或者其他照料者，或者周围朋友老师的一些批评开始进入到自我贬低的声音当中。

你需要看到的是那一刻他们似乎并没有用一种友善的方式来帮助你实现更多的成长，相反他们可能在你脑海当中植入了很多自我批判的声音去，找到那个声音源头可能那会让你活得更自由。

第四点：在于很多时候别人在你的立场上未必会比你做过得更好。我有些时候会在旅游的时候盯着路边的一些茅草房发呆，我会想如果我自己出生在那样的一个地方此时此刻我的人生又会是怎样的，我们暂且不论社交网络上有很多你看到的东西可能是做出来的人设，他未必是真的。

但是在另一个层面上有一些的确非常优秀的人，他在一路成长的过程当中可能也经历了很多你难以想象的或者他们并不愿意公开谈论的事情，你也一定经历了很多个人成长路径上的突破，才到了此时此刻的这个位置，那命运的这张牌桌上大家都是挺不容易的。很多时候我们的生活平顺到让我们足以忘记了其实拥有一个健康的身体、平静的心灵本身是一个多么大的福报。

也许因为我自己有过一些走过鬼门关的经历，这本身对我来说就已经是一个很大的成绩。每天睡前我都会跟自己讲的一句话就是不管我今天说了哪些话，让我自己晚上想想也挺蠢的。此时此刻我能带着知觉安然入睡，明天早上安然醒来，这就是我活在这个世界上的成绩。

第五：众生平等，其实谈论的并不是境遇。我们可能有人住汤臣一品，有人还在为生计打拼。众生平等 他指的是不管一个人的价值观和背景是怎样，其实我们每个人追求的东西都是相同的，那就是安全。这个安全是指身心层面的安全，对于一个有钱人来说他可能觉得我发明出长生不老药是安全，对于我这样一个普通人来说，我觉得我可以有一份自己喜欢的工作让我喜欢的人过上他们喜欢的生活，这个是安全。

而在对于安全的追求背后，让我们相连的其实恰恰是那些很难在社交媒体上被谈论的脆弱的感觉，不同于其他的生物种群，人类是不多的可以和同类去谈论自己脆弱的一个群体。而当我们和那些让我们感到安全的人去谈论自己的脆弱时，你会更看见自己生命的价值。

今天的分享就到这里，希望这五点思维可以帮助你减少自我贬低，在感受到他人美好的同时也感受到你自己美好。拜拜~