小暑一碗汤,夏季不用慌!7月要多喝这汤,补肾益气,增强免疫力

小良养生美食 2024-07-07 16:43:51

已经进入到七月,每年到了七月到九月初,都是非常炎热的时候,甚至高温会持续很长时间,让人痛苦不堪,不敢出门,出门取个快递都会汗流浃背,可想而知,外面的快递员和外卖员,都是非常劳累的。为了生活,大家都在赚钱养家,我们家老公也是一样的,今日就是小暑节气,据说是暑天的开始,后面还要迎来“三伏天”,炎热的天气持续时间长,让人汗流浃背,身体特别虚弱,总是感觉没有力气。小暑来临以后,肌肤出现缺水,身体缺少营养,建议要常喝这款靓汤——山药扇骨枸杞汤,汤品巨鲜美,滋补身体,好处多多。小暑一碗汤,夏季不用慌!7月要多喝这汤,补肾益气,增强免疫力。

【山药扇骨枸杞汤的制作技巧】

准备一些食材:选购若干个大红枣(红枣是一种干制的水果,红枣是补血养气的食材,既可以用来泡水,还能够放入汤品里,具有调理气血的功效),枸杞子少许,冷水少许,新鲜铁棍山药300克(铁棍山药是一种常见食材,山药要选择粗一些的,山药吃起来非常清甜爽口,可以搭配各种肉类煲汤),少许纯净水,冷水和温水少许,猪扇骨400克左右(猪扇骨是肉多一些的猪骨,肉质一定要新鲜,也可以用牛肉或羊排替代,拿来煲汤非常合适),若干根香葱,几片陈皮,食盐少许,其他调味品。

具体制作步骤:

第一步:提前准备好铁棍山药,猪扇骨,红枣和枸杞子等食材,先把红枣都洗净,去核洗净,剪成若干片状,备用。

第二步:将枸杞子用清水冲洗干净,生姜去皮切成片状,陈皮用温水泡发,刮掉一些脏东西,切成若干长条,放在一边备用。

第三步:把大葱切成小葱段,新鲜山药削掉一层外皮,搓洗干净,切成长度一样的段,用冷水浸泡一会儿,去掉淀粉,放在容器里备用。

第四步:提前让猪扇骨都处理干净,猪骨块用料酒浸泡,去掉血腥物质,多换几次清水,捞出沥干水分。

第五步:提前准备好炖锅,放入处理好的猪扇骨,丢入大葱段和生姜片,记得多加一些冷水,把猪骨焯烫去腥,冲洗一层浮沫,准备好其他食材,开始烹饪这道山药扇骨枸杞汤。

第六步:把猪扇骨放入炖锅里,放入山药块,红枣片,枸杞子,陈皮,姜片和纯净热水,开大火煮至沸腾。

第七步:中途舀掉一层浮沫,继续小火慢炖1个小时左右,这样炖出来的汤品更鲜美,营养都在汤品里。

第八步:加入少许胡椒粉和食盐,用勺子搅动几下,焖煮一会儿即可,关火出锅食用,这款山药扇骨枸杞汤就能够食用了。

山药扇骨枸杞汤是一款补身体的汤品,选用山药,猪扇骨,红枣和陈皮等食材炖煮而成,保留食材的营养,汤品巨鲜美,补肾益气,调理气血,让身体更加强壮,疾病就会远离你。

网友们,你们有没有掌握这道山药扇骨枸杞汤的制作技巧吗?(本文的配图全部都出自网络)

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