俗话说，夏天吃三瓜，中药不用抓。夏天到底吃哪三瓜对咱们的身体健康有好处呢？

大家都知道，夏天气温高，也是身体流失汗液最多的季节，如果身体流失的水分没有及时补充的话，有可能导致头晕眼花，免疫力低下。那么身体除了喝水补水之外，还可以多吃一些新鲜的瓜果，因为瓜果中含有较多的水分，膳食纤维等等多种微量元素。那么夏天吃哪三瓜才能补充身体的能量呢，了解一下？

1黄瓜。

俗话说，夏天吃一瓜，消暑又解夏。黄瓜是夏天必吃的瓜果之一。因为夏天人体的温度高，火气大，容易食欲不振，这个季节黄瓜就派上用场了。所以夏天吃黄瓜可以改善人的食欲不振，清热解毒，利水利尿。特别是那些体质偏胖的朋友们，夏天多吃黄瓜，可以抽脂减肥，还可以美容养颜。

2丝瓜。

丝瓜是一种营养比较丰富的蔬菜。它含有多种对人体有营养的成分。夏天多吃丝瓜可以促进人体的新陈代谢，改善人体的黑色素，让皮肤变的光滑细腻。据说夏天多吃丝瓜可以防止人的汗脚。特别是一些孕妇和产妇们，记得多吃丝瓜还可以补气血，增强体质。

3苦瓜。

提起苦瓜，很多人都不太喜欢吃它的味道，因为苦瓜吃起来确实苦苦的。但是在《本草纲目》是这样描述的，苦瓜属于中药的性质，是一种营养价值特别高的一种蔬菜。

在炎热的夏天多吃苦瓜，可以去除人体的肝火，降血糖，而且还能健脾养胃，去除百病。

对此你是怎么看的？