面对“被小三”的情况，首先要冷静处理，以下是一些建议：

1、确认被小三是否是事实

核实信息：确保对方确实有伴侣或已婚，避免误会。

直接沟通：如果可能，与对方坦诚交流，了解真实情况。

2、停止关系，保护好自己

停止关系：一旦确认对方有伴侣，立即结束这段关系，避免进一步伤害。

保持距离：减少与对方的联系，避免情感上的纠缠。

3、情绪过后，要冷静处理

接受情绪：允许自己感到愤怒、伤心或失望，这些情绪是正常的。

寻求支持：向朋友、家人或专业人士倾诉，获得情感支持。

4、进行自我反思与成长

总结经验：反思这段关系，避免未来重蹈覆辙。

提升自我：通过阅读、学习或培养新兴趣，增强自信和独立性。

5、遵守法律与道德

避免报复：不要采取过激行为，保持理智。

尊重他人：即使对方有错，也要尊重其伴侣的知情权，但避免主动介入。

6、做好未来的规划

重新出发：调整心态，积极面对未来，寻找健康的感情关系。

设定界限：在未来的关系中，明确自己的底线，避免类似情况。

7、自己无法面对时，可心理辅导

如果情感创伤较深，建议寻求心理咨询，帮助自己走出困境。

最重要的是，不要因为别人的错误而否定自己，保持自尊自爱，未来依然充满希望。

瑜峰老师有话说:

在我的工作中，也接触到很多被小三的求助者，她们大多数是比较理智的，也知道应该停止这段关系，但实际做起来时确实很困难的，因为她们在这段感情里投入的太多情感和时间，纵然舍不得，始终要放弃的，不是正缘的感情，只会耗费更多的时间和精力，甚至会失掉好运气！