让我们谈谈尿潴留。尿渚留是什么。这是你的膀胱没有释放所有尿液的情况，所以任何残留的尿液有时都可能回流到肾脏中备份，它可以在肾内造成问题，并导致很多并发症。我要讲一下尿潴留的原因，还有一个很好的自然解决方案。三分之一的成年人和80%的女性，都会有某种形式的膀胱问题。它可能是要小便的感觉，但没有很多尿液排出来。那么这是怎么回事呢，这对人又有什么影响呢。肾脏是一个过滤器，它应该过滤血液。它与肝脏非常密切的合作，顺便说一下，肝脏在某种程度上也会过滤血液。它有助于分解咖啡因，酒精，药物和毒素等等，从而与肾脏协同工作。

如果你不能完全排尿，就会导致你的脚部或小腿水肿。它会导致尿液中蛋白质的流失，你可能会将其识别为白蛋白。所以当你失去太多的蛋白质时，血液中的蛋白质就会下降，然后组织就会开始补充液体。现在，当你排尿的时候，你会闻到一种非常强烈的气味，就像一种非常刺鼻的氨气味道，这与蛋白质的不完全分解有关。有一种叫做尿素循环的东西，你的肝脏在分解蛋白质，当它分解为氨时，它应该会分解为尿素，它应该通过尿液被排出。但如果这整个生化途径不起作用怎么办。

你就会在尿液中积累氨，它甚至会回流到血液中。它会进入大脑，会导致各种各样的额外附加症状，比如脑雾，甚至非常极端让你到了失去意识的地步。所以闻到尿液中过多的氨气味道是不好的。现在，如果你是一个糖尿病患者，你的尿液中可能含有糖，顺便说一下，肾脏损伤的头号原因是过多的糖或糖尿病。这叫糖尿病肾病，不是神经病变，而是肾脏病变。肾脏病变意味着肾脏有问题。

现在，如果你在蛋白质的新陈代谢方面有问题，猜猜会发生什么。你会失去肌肉。这个术语叫做肌肉萎缩症，如果人变老了，就会发生这种情况，因为你无法将蛋白质带入你的肌肉和组织中。其他并发症还包括疲劳。你会感到发痒，还有就像我说的脑雾一样。所以在我开始讨论如何解决这个问题之前，让我们简单的谈谈是什么原因导致的这个问题。糖尿病会导致这个问题，因为高水平的糖会损害肾脏的毛细血管。肾单位是你肾脏里的小过滤器，基本上是一个小碗的毛细血管，帮助过滤血液的小血管。高水平的糖流经你的血液时，会损伤那些产生疤痕组织的动脉，它们会造成永久性的损伤。最重要的是，如果一个人是糖尿病患者，他们通常会吃很多高碳水化合物的食物，仅此一项就会导致大量的液体潴留。

我想说，一个吃高碳水化合物饮食的普通人，随身携带的额外液体在11到13磅之间。我们的目标是排出这些液体，而不是留住它们。所以我们要弄清楚为什么肾脏会保留液体。

它可能是你患有糖尿病，你摄入的碳水化合物太多了。它也可能是因为你变老了，你自然会失去这些小的肾单位，或称为肾脏中的小过滤器。它也可能是因为前列腺肥大而向上推入膀胱，这也会导致你保留尿液，或者如果你是女性，你有一个肌瘤，它向上推入膀胱导致的。现在，另一种常见的情况是人们摄入了大量的钠，但钾的含量却非常非常低。美国平均或标准饮食中钠的含量很高，这也包括谷氨酸钠，而钾含量却很低，比如没有摄入蔬菜等钾含量很高的食物。我知道这一点的原因是因为一般人每天只吃一杯半左右的蔬菜。量非常非常低。蔬菜的定义非常非常广泛。可以是土豆，可以是玉米，可以是西红柿等等，但我说的是绿叶蔬菜。膀胱尿液潴留的另一个常见原因是自主神经系统的问题。这是一个控制膀胱收缩和放松的系统，以及你的私处有很多瓣膜阀门。所以如果你有一个问题，假设你的交感神经占主导地位。

而你没有强大的副交感神经系统，这就会导致排尿能力丧失。消除控制阀门的能力，阀门也控制尿的释放。最重要的是，除此之外，女性怀孕的次数越多，就会有更多的事情超出正常的形式。然后还有肾结石，膀胱结石，它们可以使尿液回流到肾脏中，然后是身体的其他部位。最后是药物，抗抑郁药物和一些其他药物，会有一些副作用，其中包括引起尿潴留。好吧，这些都很有趣。那么你应该怎么办。

首先，这可能是非常重要的一件事，就是开始减少碳水化合物和糖的摄入，因为这通常是破坏肾脏的东西。所以我们要阻止破坏，阻止氧化和对毛细血管的损害。更不用说你会发现你倾倒了大量的水。你可能会很快减掉11到13磅。就在一到两个星期内。这样肾脏的压力就小多了。好了，第二。你需要增加你的液体来帮助建立更多的容积，增加更多的压力，来开始清理肾脏和相关的管道或小管，所以我建议每天喝三升的液体。也就是每天12杯水。这并不难。我强烈建议你在一天的前半部分时间喝，而不是后半天喝，尤其是在睡觉前不要喝水。现在，你可以做的另一件事是，不要直接服用合成的药物做为利尿剂，我并不是让你停药，你必须咨询你的医生。

我是说，你应该还有其他选择来替代药物。有一些天然草本的植物可以起到天然利尿剂的作用。其中之一是蒲公英绿叶。你可以买它们，然后把它们放进蔬菜沙拉里吃。这是一种非常有效的自然利尿剂物质。我推荐的另一种强大的物质是豆瓣菜。你也可以购买到它们。这是 一种绿叶蔬菜，它实际上是十字花科蔬菜的一种，它可能是人类最早食用的蔬菜之一。它是一种有效的天然利尿剂食物。

下一个是钾。你需要增加钾元素。为什么。因为钾也是一种天然的利尿剂。它会把液体排出来。所以你要吃更多的绿叶蔬菜，我说的是每天至少七杯，每杯大约30克。现在，看起来很多，但你可以把它分到每一餐中。而且不一定只有蔬菜沙拉。还可以是芹菜，可以是芦笋，以及其他绿叶蔬菜。现在，你也可以用一种含有大量钾的高质量电解质粉来增强它，它含有大量的钾，要选择质量很高的电解质粉补充剂。

现在，这些绿叶蔬菜中的植物营养素也会保护你免受任何疾病的伤害，比如如果你患了某种类型的慢性病，比如糖尿病，关节炎，或者是慢性肾脏损伤，或者其他炎症。这些植物营养素也非常非常强大，可以有效的减轻该问题的并发症。即使你从未摆脱这种状况。它们也会大大减轻你的症状。最后，如果你有这种强烈氨气味道的尿液，就不能摄入太多蛋白质让肝脏和肾脏充满负荷。我建议每餐吃适量的蛋白质，而不是高蛋白的食物。所以要吃3到6盎司的蛋白质含量，但不要超过这个量，你就不会让你的肝脏和肾脏超负荷，而且你可以很好的利用你摄入的这些蛋白质。好了。谢谢观看。