冬天是阴气盛极、阳气潜藏的季节，中医养生有“冬闭藏”的说法。“冬藏”就是为了藏精纳气，保存体力，增强免疫力，在春天万物复苏，病菌蠢蠢欲动的时候，才能抵御侵袭。怎么藏今天告诉你。

第一个不熬夜。冬三月，就应该早卧晚起，冬天天气冷，很多动物都冬眠了，说明冬天是宜静不宜动，宜藏不宜露的季节，晚上早睡，才能把阳气收回来，让它休息休息，晚上不睡或者晚睡，阳气会有损耗，阴液也会亏损，长时间就会出现，失眠、口干舌燥，心烦等症状。

第二个就是用药，有的人一到天冷就手脚冰凉，腰膝冷痛，就可以用药改善，肉桂性温味甘，能补肾助阳，还能引火归元，把往外的虚阳收回来，虚寒的人，冬天也可以用它煮水泡脚。

第三个取暖器或者空调不能开太热。冻主藏，天气冷 ，毛孔闭合，能量散不出去，但是如果家里太暖，穿的薄还出汗，就很难藏住，而且还可能会煎灼体内的津液，让人感到口渴，燥热，出现阴伤。

无论是伤阳还是伤阴，都有一个共同的困扰，就是天热汗多。阳虚卫表不固，津液流失；阳虚，火热逼迫津液外出，也会汗多。所以我们说的冬藏很重要。

需要时请找专业的医师辨证合方。