人生有一大半的时间都是在床上度过的，有了充足的睡眠，才能更好的去生活，

而卧室是我们平时休息的功能区，这里的家居布置对我们的生活质量有很大的关系，大家要注意。

比如，在日常生活中，我们晚上睡觉的时候，要不要将卧室门给关上呢？

这看似是一种很小的问题，但要是你做的不好，可能会影响到你的睡眠质量，到时候第二天都没有精神了。

本期内容，我们就来详细的看看，睡觉时，卧室门到底关上还是开着？听内行人说完，我恍然大悟，真的不是迷信的说法！

关于晚上睡觉的时候，到底要不要关闭卧室门，内行人都建议大家：最好关上！

当时我还不理解，直到内行人说完我才知道，这看似很小的习惯，却关系到你的睡眠，下面，来详细的看看：

1、开门会增加入睡困难

在睡觉的时候，如果你将门都开着这会影响到你的睡眠，这都是过来人的经验教训！

我们要明白，在一天之中只有早晨是空气最新鲜的，若是你晚上开门窗这是无法改变室内的空气环境的，反而会增加室内的二氧化碳。

而这时候你将卧室门给开着，可能会影响到你的睡眠质量，还会产生很大的噪音，

尤其是家里面养宠物的家庭，如果不把卧室门给关闭的话，有的时候一个晚上都睡不好觉，宠物都会在晚上去跑闹，真的令人烦恼。

2、开门睡觉受外界噪音

如果你晚上睡觉的时候开着卧室门，室外的噪音会明显的听到， 对于睡眠质量比较轻的人来说，即便是很小的噪音，都有可能会影响你的睡眠，对身心健康都会受到影响。

而想要避免噪音干扰，大家在装修的时候，对于门窗的设计是不能忽视的，一定要选择质量好的，很多人都是忽视了这一点，窗户都没有更换，卧室门里面的填充物也比较差，到时候即便是你将卧室门给关闭，但依然能听到噪音。

之前我家住的出租房就是这样，有人在客厅说话，我即便是关闭卧室门都能听得到。

因此，大家要养成好的习惯，晚上睡觉的时候还将卧室门关上，同时采用高质量的门窗，更好的保证睡眠质量。

3、开门睡觉不利于睡眠

有研究发现，如果你经常开着卧室门睡觉，可能会无法让你进入到深度睡眠，这是有道理的！

我们要知道，人只有进入到了深度睡眠，才能释放自身压力、恢复精神状态，如果你把卧室门给打开了，室外产生的噪音或者其他因素，这都会影响到睡眠质量的。

特别是有一些户型设计的并不是很好，若是将卧室门打开，在白天的时候，可能会被紫外线给照射醒，无法保证充足的睡眠。

只有你将睡觉时关闭卧室门的话，才能营造出一个黑暗、安静的环境，有利于促进褪黑素分泌。

4、关上门关键时刻能保命

内行人都建议大家，在晚上睡觉的时候关上卧室门的话，还能保证你的安全！

比如，关上卧室门是可以防火的，关键时刻还能救你一命，之前在网上就出现了这样的事件，当家里面发生了火灾之后，卧室门关闭之后，是可以防止浓烟和火进入到卧室中的，给予了我们更多逃跑的时间。

如果你要是直接将卧室门开着，那么出现了什么事故之后，会直接威胁到我们的人体安全。

在生活中，如果你觉得卧室的空气质量不好，建议可以将卧室窗户打开一条缝隙，

这样外面的新鲜空气就能通过这个缝隙进入到室内中，你会觉得很舒适，当然，这适合在天气好的时候，在冬天的时候可不要这么做了，避免着凉。

同时大家在起床之后，可以将卧室门和窗户打开，让室内空气流通一下，保证家里面的空气质量，实现空气内循环。

写在最后：

大家看完这篇文章之后，你知道为什么在晚上睡觉的时候要将卧室门给关上了吧！大家可别做错了。