尿酸，是人体代谢的产物，溶解在每个人的血液中，只能通过肾脏和肠道排泄出去。

尿酸人人都有，一般情况下，并不会影响健康，就像每家每户都会产生垃圾，每天把垃圾扔掉就行了。

但是如果你的生活方式不够健康（吃了太多高嘌呤食品、很少运动、不大喝水……），就会让尿酸在体内大量聚集，可能最后的结果就是让你痛不欲生。

尿酸高的人注意，平时谨记：1动、1补、3少，可以降尿酸防痛风！

1动——丰隆穴

取穴：小腿前外侧，外踝尖上八寸处。

作用：经常按摩，具有良好的降血尿酸作用，多用来预防痛风。

丰隆穴是化痰的要穴，而化痰作用也是治疗痛风的原理所在。

1补：

1、苏打水

也就是不加入碳酸气制成的水。

天然苏打水PH值较高，对于尿酸的溶解度也会随之增加，可减少尿酸结石的形成，促进尿酸被稀释排出。

因此，对于高尿酸患者来说，平时可以喝点苏打水。

3少：

1、少贪嘴

对于高尿酸患者来说，一定要注意饮食，切勿贪嘴。

尤其是动物内脏、牛羊肉、海鲜、肉汤等。

日常生活中，能少吃就少吃，能不吃就不吃。

2、少久坐

经常性的久坐，会导致身体新陈代谢减慢。

同时，很容易导致水钠滞留，诱发身体水肿，导致血液不畅，影响到尿酸的排泄。

研究发现，每天超过8小时久坐的人，其痛风的发作几率会大大提高。

因此，就算工作再忙，也应该坐满1个小时起身活动活动。

3、少憋尿

对于高尿酸患者来说，长时间憋尿，会导致尿酸的代谢出现障碍。

尿液长时间堆积，就会导致尿酸盐结晶，然后沉积于肾脏，诱发肾脏病变，增加肾功能衰竭的风险。