当代年轻人面临诸多焦虑问题，如学业压力、就业压力、经济压力、人际关系等。以下是一些建议，帮助年轻人解决焦虑问题：

1. 自我认知：首先，年轻人需要了解自己的焦虑来源，以及如何影响自己的日常生活。这需要深入思考，认识到自己面对的压力和挑战。通过自我认知，他们可以更加明智地处理这些问题，选择最适合自己的应对策略。2. 建立健康的生活习惯：良好的睡眠、饮食和锻炼习惯有助于提高身体素质和心理健康。这有助于缓解焦虑情绪，提高应对压力的能力。3. 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等，可以帮助年轻人缓解紧张情绪，减轻焦虑感。这些技巧有助于他们放松身心，降低应激反应。4. 寻求支持：与家人、朋友或专业心理咨询师交流，分享自己的感受和困惑。他们可以提供情感支持和建议，帮助年轻人找到应对焦虑的方法。5. 积极心态：培养积极的心态，关注自己的优点和成就，避免过度关注负面情绪和压力。通过积极的自我肯定和自我激励，年轻人可以增强自信心，提高应对焦虑的能力。6. 制定合理的目标：年轻人应该设定现实可行的目标，避免过度追求完美和压力过大。合理的目标有助于他们保持积极的心态，减轻焦虑情绪。7. 学会适应：面对生活中的挑战和压力，年轻人需要学会适应和应对。通过逐步适应新的环境和情境，他们可以逐渐减轻焦虑感，提高应对压力的能力。解决焦虑问题需要从多个方面入手，包括自我认知、建立健康的生活习惯、放松技巧、寻求支持、积极心态、制定合理的目标以及学会适应。通过这些方法，年轻人可以逐渐减轻焦虑情绪，提高心理健康水平。