人体讲究一个阴阳平衡，所以不管是过寒，还是过热，都容易导致脏腑功能出现问题，而引起各种小毛病，那对于内热重的人来说呢！调理一定要多补津液，少喝水！
因为内热太重大多是阴津亏损所引起的，光喝水是补不了阴津的，可能还会出现喝水再多也不解渴，还老往厕所跑的情况！
因为最近关注这个问题的患者朋友比较多，今天我再和大家分享两个滋阴、生津、清热的妙招，很多朋友都试过，反应的效果都不错，大人孩子都能用。虽然平时我的科普点赞的人并不多，但只要能帮助到大家，我心里就很开心。
教你2招 滋阴生津1、粳米米汤
粳米是粳稻去壳后的种仁，形状短圆，粘性一般，比较常见。具有补气健脾，滋阴润燥，除烦渴，健脾胃，止泻痢的功效。
做法：取50-75克粳米，淘洗干净。加入适量的水，用小火慢慢熬煮。
煮到米粒软烂后，只喝米汤，尤其是表面那层薄薄的“米油”。
“米汤”就是“平替版的生脉饮”，是气津同补之饮。
2、乌梅菊花麦冬茶
准备乌梅2颗、菊花3克、麦冬5克、蜂蜜适量
做法：将所有食材放入茶壶中，用水焖泡10分钟，即可饮用。
乌梅生津，菊花散风热，麦冬滋阴润肺、养胃生津，可清热滋阴、补充津液，适合因阴虚有热导致的口干舌燥、咽喉不适。
门诊应用案例分享之前门诊上的一个7岁小男孩，本身患有鼻炎，反复张口呼吸、打呼噜两年，形成腺样体面容。因受凉感冒后打呼噜加重，检查腺样体肥大4/5，当地医院建议手术，后寻求中医治疗。
家长说这孩子偏食肉类，油炸食品，蔬菜水果摄入不足。问诊中发现孩子口气重，舌红苔黄腻，脉滑数。鼻塞、流黄鼻涕，同时同时大便较干。
诊断：积食内热，鼻炎，腺样体肥大。
治疗方向：消食化积、清热泻火、宣肺通窍
开方：焦山楂，焦神曲，麦芽，黄芩，黄连，栀子，辛夷，苍耳子，白芷，浙贝母，半夏，桔梗，甘草。
方中焦山楂、神曲、麦芽能够消食化积，调和脾胃，改善孩子腹胀等症状。
黄芩、黄连、栀子清热泻火，解毒消肿，减轻孩子内热症状，改善鼻炎和腺样体肥大的症状。
辛夷、苍耳子、白芷宣肺通窍，散风止痛，改善患儿鼻塞、流涕等症状；
浙贝母、半夏、桔梗能够化痰散结，利咽消肿，减轻腺样体肥大的症状，促进腺样体缩小。
经过一个疗程的治疗，患儿鼻塞、流涕症状明显减轻，夜间打呼噜减少，睡眠改善。继续治疗两个疗程后，患儿鼻炎和腺样体肥大症状基本消失，复查腺样体肥大程度明显减轻。嘱咐家长平时孩子有点内热苗头的时候就可以喝点乌梅水，只要不内热，没啥大问题。
总之内热重时不要只顾着喝水，一定要搭配上滋阴津，清内热的中药配合调理，否则喝再多水，这口干口渴，爱上火之类的小毛病也是调不好的！
温馨提醒：文中分享的方子仅供交流学习，一定要在中医指导下使用，切勿盲目试药！
