你好，我是大彤小熠的妈妈。

天有个妈妈留言说：关于时间管理，我认为首先家长要动起来，家长自己的时间先管理好，家长做到位了，再帮助孩子管理时间。

我很认同这一点。家长需要做时间管理的先行者，自己先自律，成为孩子的榜样，再助力孩子成长。

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01

什么叫时间管理？

时间管理就是让生活更有秩序；时间管理就是推进每日计划，完成当日的目标；时间管理就是能多出时间做自己想做的事情。

我们都希望自己的生活有序而高效。那么如何去做到呢？

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02

目标明确，目标专注

有序的生活来源于你的目标单一和目标专注。

我们的时间很有限，所以我们只能在有限的时间内做你优先级别要做的这件事，这样就不会像锣鼓敲到哪儿响到哪里。

那么如果说孩子需要阅读优先，那么你得全力以赴空出阅读的时间，回来第一件事情就把阅读这件事情给完成掉。

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03

情绪稳定，家庭和谐

有序的生活来源于家长情绪稳定和家庭内环境的稳定。

当我们心情愉悦的时候，做事效率比较高，陪伴也是如此，不把工作的、私人的情绪带到陪伴孩子的情境中去，消耗自己的精力，甚至伤害到孩子。

比如，给孩子完成作业，家长会发燥，会情绪激动，会让孩子一直哭、闹。导致写作业时间拉长。

所以，妈妈们需要修炼自己，学会转念，找到解决自己情绪稳定的方法，保持你跟孩子的内环境的稳定性。

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04

接纳不完美，降低期待

有序的生活来源于去降低心理期待，接受生活的不完美，知道不完美是生活的常态。

不要把孩子和家人要求太过于完美，想要达到你心里所谓的标准，放过孩子，放过自己，放过彼此，适当降低心理期待，你得到的都是惊喜。

这里就体现在孩子完成作业的时候，你的要求是又快又好，但是孩子此刻只能达到好，达不到快。你就应该降低对孩子的心理期待，接纳此刻孩子的状态，按照孩子的节奏，陪伴他一同前行。

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05

专注当下，坚持自我

有序的生活来源于专注于此刻你想解决的事情上。

当你确定了此刻你想要的事情后，比如在教育孩子理念上，你就集中精力解决当下的问题，不要被别人的评价，七大姑八大姨所影响。不人云亦云，坚持自我，专注自我。

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精力管理，时间高效

时间的管理其实是对你精力的管理。下面三种方法可以让你保存精力值，让时间高效。

第一个，抓大放小，学会借力，让自己不付出精力，就把事情给完成了。

只要有人可以帮你分担，你就可以把事情外包出去。比如，烧饭、洗衣服、接送小孩等等。

当然一旦愿意外包出去，自己就不能要求完美，不能想着别人帮忙买菜、做饭还需要色香味俱全。更多的要肯定和鼓励他人的付出。

第二个，形成做事情的经验总结sop，让精力耗能最少。

当我们可以程序化办事情的时候，就能够减少精力能耗，能耗减少，我们陪伴孩子的舒适度就会增加。

什么叫sop？就是不需要想要干什么，就去自然而然地执行。比如你走进卫生间，会自然而然地去刷牙洗脸。没有任何抵触，没有压力，这就是习惯的推力，习惯就是最常见的sop。

所以，我们要形成做作业的一套sop，晨读的一套sop，阅读的一套sop等等。

第三个，运用时间折叠术，让一次精力投入，效能翻倍，时间也会变得高效。比如，在拖地的时候，听播客等等。

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07

每日计划+复盘，让时间有序高效

另外生活的有序就还需要我们每天做好计划。时间的高效还需要我们每天做复盘。每周一计划每日一复盘，周计划和复盘是我们提升时间效能这一块儿非常必要和重要的事情。

好计划能让我们减少选择，能减少项目的切换，同时能让我们在固定时间做固定的事情，久而久之，能够养成相应的习惯。

复盘是总结自己做的不好的地方，以及要怎么改进了。这里简单介绍一个KISS复盘模型。

Keep（保持）、Improve（改进）、Stop（停止）、Start（开始）

◾Keep：复盘哪些是自己做得好的，记录下来，未来持续保持。（做得好的）

◾Improve：复盘哪些事情做得不够理想，制定改进计划，采用改进行动。（需要改进的＋下一步动作）

◾Stop：复盘对自己心态、行为、想法不利的立即停止，避免再次犯错。（需要改进的＋下一步动作）

◾Start：复盘哪些能力/经验是自己缺失的，制定学习计划。（新的想法+下一步动作）