在育儿的征途中，每一位父母都渴望成为孩子成长路上的引路人，希望他们能够在爱与智慧的浇灌下茁壮成长。然而，面对孩子的各种情绪和行为问题，许多家长常常感到束手无策，甚至因此与孩子产生隔阂。今天，就让我们一起走进威信型教养的世界，学习华盛顿大学心理系名誉教授约翰·高特曼（John Gottman）在《高EQ小孩的教养秘诀》一书中提出的情绪辅导五步骤，共同探索如何成为孩子成长路上的智慧导师。 一、威信型教养：爱与规则的完美融合威信型教养，顾名思义，既包含了“威”的严谨与规范，又蕴含了“信”的信任与支持。它要求父母在给予孩子充分关爱的同时，也要设定合理的规则与界限，引导孩子学会自我管理，培养他们的责任感与自律性。威信型父母深知，真正的威信不是靠严厉或恐吓建立起来的，而是通过言传身教，让孩子从内心深处认同并尊重父母的引导。 二、情绪辅导五步骤：威信型教养的实战指南步骤一：察觉孩子的情绪——做孩子的情绪侦探孩子的情绪世界丰富多彩，却又变幻莫测。有时候，即使是最敏锐的父母也难以立刻洞悉孩子情绪背后的成因。高特曼教授提醒我们，要成为孩子情绪的侦探，就需要学会从多个角度去观察和理解他们。 检视孩子的整体生活状况：当孩子因为一点小事就大发雷霆时，不妨先放下责备，试着去了解他们最近是否遇到了什么不顺心的事情。也许是一场考试的压力，也许是与朋友之间的误会，这些都可能成为孩子情绪的导火索。从幻想游戏中获得提示：对于七岁以下的孩子来说，幻想游戏是他们表达内心感受的重要方式。家长可以引导孩子通过角色扮演来倾诉自己的烦恼和困惑。比如，高特曼教授的女儿就曾用芭比娃娃向他表达：“你生气的时候，芭比真的好害怕。”这种方式不仅能让亲子之间的沟通更加顺畅，还能让孩子在轻松愉快的氛围中释放情绪。观察行为中的不安征兆：孩子的情绪变化往往也会体现在他们的行为上。比如，平时不尿床的孩子突然开始尿床，或者饮食习惯发生突然改变，这些都可能是孩子心理状态不稳定的信号。家长要细心观察，及时发现并介入。步骤二：体认情绪的教养功能——把挑战变成机遇当孩子经历负面情绪或负面经验时，很多家长的第一反应是担忧和焦虑。然而，高特曼教授却提醒我们，这其实是一个让孩子成长的机会，也是加深亲子关系的绝佳时机。 把挑战视为成长的契机：每一次的情绪波动都是孩子学习和成长的机会。家长可以借此机会引导孩子学会认识和管理自己的情绪，培养他们的情绪智力。同时，家长的陪伴和支持也能让孩子感受到被爱和重视，从而增强他们的自信心和安全感。建立亲密的亲子关系：在孩子经历情绪困扰时，家长的倾听和理解尤为重要。通过共情和陪伴，家长可以让孩子感受到自己的支持和关爱，从而加深亲子之间的情感联系。这种亲密的亲子关系将成为孩子成长道路上的坚实后盾。步骤三：以同理心倾听——走进孩子的内心世界倾听是沟通的桥梁，也是理解孩子内心世界的钥匙。高特曼教授强调，以同理心倾听孩子的感受是威信型教养的重要一环。 专心聆听孩子的倾诉：当孩子向我们倾诉他们的感受时，家长要放下手中的事情，专心聆听。不要急于打断或给出建议，而是先让孩子把心里的想法和感受都说出来。这样的倾听不仅能让孩子感受到被尊重和理解，还能帮助他们理清思绪，缓解情绪。给予适时的回应：在倾听的过程中，家长可以适时地给予孩子回应和反馈。比如，用简单的语言重复孩子的话来确认自己的理解是否正确，或者用鼓励的话语来支持孩子继续表达。这样的回应不仅能让孩子感受到被关注和支持，还能加深亲子之间的情感联系。步骤四：帮助孩子标示情绪——用语言为情绪贴上标签标示情绪是情绪管理的重要步骤之一。高特曼教授观察到，当孩子能够用语言来描述自己的情绪时，他们的神经系统会得到安抚，从而更快地恢复平静。 用语言描述情绪：家长可以引导孩子用简单的语言来描述自己的情绪。比如，当孩子感到难过时，可以问他们：“你是不是觉得很难过？”当孩子感到生气时，可以问他们：“你是不是很生气？”这样的提问不仅能帮助孩子认识自己的情绪，还能让他们学会用语言来表达自己的感受。促进大脑左叶的运作：高特曼教授认为，标示情绪的行为涉及到大脑左叶的运作，这是主掌语言和逻辑的中心。因此，通过标示情绪，孩子不仅能够更好地理解和管理自己的情绪，还能促进大脑的发展和提高逻辑思维能力。步骤五：解决问题并设定规范——与孩子共同成长面对孩子的问题行为，威信型父母不会选择简单粗暴的惩罚或指责，而是会与孩子一起寻找解决问题的方法，并设定合理的规范。 对不当行为设定规范：当孩子出现不当行为时，家长首先要明确告诉孩子哪些行为是不被允许的，并引导他们思考更合适的方式来处理负面情绪。比如，当孩子因为生气而打人时，家长可以告诉他们：“打人是不对的，我们可以试着用语言来表达自己的感受。”确认解决问题的目标：在解决问题的过程中，家长要与孩子一起明确问题的目标和期望成果。比如，当孩子因为作业问题而烦恼时，家长可以问他们：“你希望怎么解决这个问题呢？是希望尽快完成作业还是希望找到更好的学习方法？”思考可能的解决方案：家长可以鼓励孩子开动脑筋，一起想出多种可能的解决方案。比如，对于作业问题，孩子可能会提出延长学习时间、寻求老师或同学的帮助等建议。家长要给予孩子充分的肯定和鼓励，让他们感受到自己的思考是有价值的。评估各种解决方案：对于每个解决方案，家长要与孩子一起评估其可行性和有效性。比如，对于延长学习时间这一方案，家长可以问孩子：“你觉得这个方法有效吗？会不会让你感到很累？”通过这样的评估过程，孩子能够学会权衡利弊并做出更明智的选择。帮助孩子选择一个解决方案：在评估完各种解决方案后，家长可以引导孩子选择最适合自己的方案并实施。在实施过程中，家长要给予孩子充分的支持和监督，确保他们能够顺利地解决问题并养成良好的行为习惯。三、威信型教养的效果：培养高EQ孩子的黄金法则通过实施情绪辅导五步骤，威信型父母不仅能够有效地解决孩子的情绪和行为问题，还能够培养他们的情绪智力、社交能力和自我管理能力等综合素质。这些素质将成为孩子未来成长道路上的宝贵财富。 增强情绪智力：通过标示情绪、理解情绪和管理情绪的训练，孩子能够更好地认识和管理自己的情绪，提高情绪智力。这将有助于他们在面对生活中的挑战时保持冷静和理智，做出更明智的决策。提升社交能力：威信型教养强调同理心和沟通的重要性。通过倾听和理解他人的感受，孩子能够学会与他人建立良好的人际关系，提高社交能力。这将有助于他们在未来的生活和工作中更好地与他人合作和共赢。培养自我管理能力：通过设定规范、解决问题和承担责任等训练，孩子能够学会自我管理和自我约束，培养自律性和责任感。这将有助于他们在未来的生活和工作中更好地掌控自己的命运并实现个人价值。四、结语：威信型教养，与爱同行威信型教养不是一蹴而就的过程，它需要家长们的耐心、智慧和坚持。然而，当我们看到孩子在我们的引导下逐渐成长为高EQ、有责任感、有社交能力的优秀个体时，所有的付出都将变得值得。让我们携手并进，在威信型教养的道路上与爱同行，共同为孩子的成长撑起一片蓝天！ 互动环节： 亲爱的家长们，你们是否也尝试过威信型教养呢？在实施的过程中遇到了哪些挑战和收获？欢迎在评论区留言分享你的经验和感受！让我们一起交流学习，共同成为孩子成长路上的智慧导师！