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《求你们别再说爱我》是一部聚焦复杂情感与自我救赎的 80 集都市情感大剧。严浩饰演的林宇，自幼成长于破碎家庭，父母虽口口声声说着爱他，却在无休无止的争吵中让他对 “爱” 充满恐惧与怀疑。成年后的林宇，凭借自身努力在职场崭露头角，然而过往的阴影始终笼罩着他。身边的亲人、朋友乃至恋人，都试图用爱来温暖他，可林宇却在这密集的爱意中感到窒息，一次次逃避。在这个过程中，他经历了职场的明争暗斗、友情的背叛与修复、爱情的甜蜜与痛苦，逐渐在爱与被爱中探寻自我，学会如何真正接纳爱与给予爱。

二、分段总结

《爱之阴霾：原生家庭的创伤》

林宇童年时期，父母的感情破裂让家庭氛围压抑至极。父母常把 “为了你好，我们才不离婚” 这类话挂在嘴边，却不知这让林宇陷入深深的自责。在学校，林宇因家庭问题性格孤僻，遭受同学排挤。长大后，他在职场努力拼搏，成为广告公司的创意骨干。可每当母亲以 “爱” 之名过度干涉他的生活，安排相亲，或是父亲突然出现索要钱财时，林宇内心对爱的抵触就愈发强烈，他渴望逃离这种以爱为名的束缚，独自在外租房，试图摆脱原生家庭的阴影。

《爱之挣扎：职场与情感的纠葛》

在公司，林宇与同事苏瑶渐生情愫。苏瑶热情开朗，真心实意地关心林宇，这让林宇在爱情面前既心动又害怕。苏瑶不理解林宇为何总是对亲密关系有所保留，两人为此频繁争吵。与此同时，林宇在工作中遭遇上司的打压，上司以 “培养他” 为由，将他的创意据为己有，还美其名曰 “这是对你好，让你多锻炼”。林宇在事业与爱情的双重压力下，对身边人所说的 “爱” 更加抗拒，甚至提出与苏瑶分手，独自承受痛苦。

《爱之重生：自我救赎与接纳》

苏瑶离开后，林宇陷入了更深的自我怀疑。在一次项目合作中，林宇结识了心理咨询师陈风。陈风帮助林宇剖析内心，让他意识到过往的经历并非他的错，而身边人的爱其实并非都是束缚。林宇开始尝试修复与父母的关系，倾听他们的心声，理解他们表达爱的方式虽有偏差，但真心从未改变。他也重新找回苏瑶，坦诚自己的心结，两人重归于好。在一系列的经历后，林宇终于学会接纳爱，也懂得如何去爱身边的人，完成了自我的救赎与成长。