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冬季一到，气温骤降，空气中的湿度也跟着大幅减少，干燥的环境对皮肤和身体健康的影响不可小视，特别是对老年人来说，是不是有人觉得，干燥不就是皮肤干点、嗓子不舒服吗，喝点水、涂点润肤露不就完了吗？
事实并不是那么简单，很多人对冬季保湿的理解过于表面，认为只要涂点护肤品，房间里放个加湿器就万事大吉，我在医院工作多年，看过的病例告诉我，冬季干燥的问题如果不重视，后果可远远不止是皮肤干燥这么简单。
空气中的湿度降低后，人体的皮肤、呼吸道、眼睛甚至内脏都可能受到影响，老年人的身体调节功能本来就较弱，皮肤屏障功能下降，黏膜更容易受到损害。
尤其是在冬季，老年人常常处于室内外温差大、空气干燥的环境中，如果不注意保湿，不但皮肤容易开裂，呼吸道感染的风险也会大大增加，更有可能诱发一些慢性疾病的恶化。
我记得有一位老年患者，冬天一到总觉得皮肤痒得难受，甚至夜里都睡不好觉，他以为是过敏，用了不少抗过敏药，结果越治越严重，后来来医院一检查，发现是严重的皮肤干燥引起的湿疹。
如果当初他能在家多用一些保湿乳，适当地增加房间的湿度，完全可以避免这个问题，其实，不仅是皮肤，人体的黏膜也特别“怕干”。
比如鼻腔和咽喉的黏膜一旦干燥，保护功能就会减弱，病菌更容易趁虚而入，这也是为什么冬季感冒、支气管炎这些疾病高发的原因之一，老年人如果不重视保湿，这些“小问题”很可能会演变成大麻烦。
从医学研究的角度看，冬季空气湿度低于30%时，人体皮肤和黏膜的水分流失速度会显著加快，而老年人的皮脂腺分泌功能又明显降低，更容易导致皮肤屏障受损。
所以，对于老年人来说，保湿不仅仅是为了“舒服”，更是健康的基本保障，保湿不仅包括皮肤，还包括室内湿度、饮食中的水分摄入，以及呼吸道的保养，忽略这些细节，问题可能就悄悄找上门来。
皮肤干燥诱发湿疹，严重时会感染冬季时节，皮肤干燥成为普遍现象，特别是对于老年人而言，由于皮脂腺分泌活动减弱，皮肤的自然保护屏障功能也随之降低，此时，干燥的外界环境如同对敏感肌肤施加额外压力，还可能诱发湿疹。
我曾接诊过一位退休的老教师，他平时喜欢冬天在室外晨练，认为冷空气能锻炼身体，但总觉得皮肤又干又痒，忍不住抓挠，结果抓破了皮，后来腿上居然长出片片红斑，痒得他晚上睡不着。
检查发现是严重的湿疹，并伴有细菌感染，这些问题的根源就是皮肤干燥导致皮肤屏障受损，给病菌“开了门”。
湿疹其实和免疫系统也有关系，尤其是老年人，免疫功能本来就下降，皮肤一旦干裂，细菌和真菌很容易趁虚而入，研究表明，湿度低于40%的环境中，老年人皮肤水分流失速度可增加30%。
所以，每天涂保湿乳液，尤其在洗澡后和睡觉前，是防止皮肤问题的关键，不少人可能觉得保湿是年轻人的事，其实，老年人皮肤屏障功能弱，更需要这种基础护理。
呼吸道干燥引发感染，容易变成老年性肺炎干燥的空气不只是让皮肤不舒服，对呼吸道的影响更大，冬季室内暖气开得足，湿度往往低到让人鼻腔黏膜干得发紧，这种情况下，鼻腔、咽喉这些黏膜组织就失去了屏障作用，更容易受到细菌和病毒的攻击。
我见过一位退休的电工，他冬天喜欢长时间待在暖气房里，但总感觉嗓子干，总是清嗓子，后来发展到低烧和咳嗽，结果一查，是轻微的支气管炎，如果再发展下去，很可能演变成肺炎。
老年人最怕的就是这种小病拖成大病，鼻腔和气管的黏液层是阻挡病原体的第一道防线，空气湿度低时，黏液会变黏稠，细胞纤毛的清理能力也下降，病菌更容易停留。
研究数据显示，空气湿度低于30%时，呼吸道感染的发病率会明显增加，这些问题其实可以通过提高室内湿度、使用盐水喷雾滋润鼻腔来缓解，但很多人都不重视。
血液黏稠度增加，心血管疾病风险上升冬季干燥的另一个隐患在于血液循环，老年人本身就容易出现血液黏稠的问题，空气干燥时，身体水分流失加快，如果饮水不足，血液中的红细胞和血小板就会相对增多，血液变得黏稠，容易形成血栓。
我曾经遇到过一位老年患者，他冬天喜欢喝浓茶代替水，觉得这样能提神，但却在一个寒冷的早晨突然晕倒，被送来医院时已经是轻微的脑梗。
这种情况其实就是脱水引起的血液黏稠加重，最终堵住了血管，血液黏稠的问题在老年人中并不少见，而空气干燥和饮水不足往往是诱发因素。
建议老年人在冬天尽量喝温水，每天不少于1500毫升，同时避免一次性大量饮水，以免增加心脏负担，研究还指出，每增加1%的体重脱水，血液黏稠度就会增加约15%，这对老年人来说是个不容忽视的风险。
眼睛干涩易诱发眼部疾病冬季干燥对眼睛的影响也不容小觑，老年人泪腺功能减退，本来就容易出现干眼症，干燥的空气会进一步加重这种问题。
我曾经有一位患者是退休的裁缝，冬天喜欢长时间做针线活，但眼睛经常又涩又痛，以为是老花眼导致的，直到出现了角膜炎才意识到问题严重。
干燥的环境会让眼睛的泪膜蒸发过快，眼睛得不到滋润，容易发炎甚至损伤角膜，尤其是长期盯着电视、手机或者从事精细工作的人，干眼症的风险更高。
防止这种问题的关键是多眨眼、避免长时间用眼，同时可以使用人工泪液来缓解干燥感，数据显示，室内湿度维持在40%到60%时，可以显著减少泪膜蒸发的速度，这是保护眼睛的重要措施。
冬季干燥对老年人的影响是全方位的，保湿不仅仅是为了让皮肤更舒服，而是保护身体多个系统的重要手段。
从皮肤到呼吸道，从血液到眼睛，干燥带来的问题可能比我们想象的要多得多，希望大家在这个冬天都能重视保湿，做好基础护理，远离这些隐患。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料：[1]苏春华,胡凤君,康春娥.寒冷地区老年心血管病患者冬季护理研究[J].北华大学学报(自然科学版),2015-12-10
