最近看了一遍文章，说现在的年轻人每天熬夜，作息不规律，基本上昼夜颠倒了，普遍都存在于90后的年龄段，很多90后的人都活不过30岁，当时给我吓得，马上准备关掉手机睡觉，我可不想这么年轻就驾鹤西去，后来想想不对呀，90后现在最大也不过是28岁，可不是没有超过30岁的么，要是有超过三十的还说是90后，那你肯定是黑户，或者你在卖萌。

但确实文章写得很有道理了，现在基本上很多90后的作息都很不规律，每天熬夜打游戏，刷微博看抖音，或者玩玩手游，不知不觉就已经12点了，经常和朋友半夜约的出去和啤酒吃烧烤，这样长期的不规律作息我们的身体已经习惯了，不到点绝对是睡不着的，有时熬一个通宵第二天睡一天，一觉起来就已经晚上6-7点了，马上在过会就又该睡觉了，这怎么可能睡得着，有些人的昼夜已经颠倒了，别人活白天，他们活黑夜。

我就是一个货真价实的90后，93年出生的我已经步入社会快三年了，属于那种白天没精神晚上贼精神的那种，就是俗话说的夜猫子，白天无精打采的做什么事都提不起劲来，一到晚上往床上一趟，手机往手里一握就开始对着屏幕嘿嘿嘿的傻笑。刷刷微博，看看抖音，在玩两把游戏基本上就已经12点了，但根本就没有想睡觉的欲望，基本上每天都是到1点多2点了，才会有一丝的困意，还有再刷会微博才能睡着，对于起床也绝对是个起床苦难户，每天8点起床，简直要了我的命。

但是这样真的好吗？我们的身体难道不需要休息吗？答案我想你们肯定都知道，“肯定是不好啊，熬夜对身体伤害很大的”，“我们年轻么，等老了生活自然也就规律了”。其实我们的身体是肯定要休息的，而且身体内的各个器官都有他们休息和工作的时间，如果长期以往的不让他们得到很好的休息，他们肯定会有罢工的一天，就像你上班工作，本来该下班的时候老板非要让你加班，一两次还能接受，如果天天如此呢？

阿飞上大学时宿舍有一哥们，他就是很不爱惜自己的身体，每天熬夜到很晚，而且爱喝酒基本每天都要喝上点，他大学四年书桌里别的没有，一摸全是酒，有时候早晨一起来什么都不干先自己喝上两口，我们提醒他注意身体，你这样迟早把身体喝坏了，他说没事年轻么，不喝酒就觉得浑身不舒服，就和吸毒上瘾了一样，虽然阿飞不知道是什么感觉。后来大学毕业了有一次打电话聊天问他最近在干嘛，他说在家养病了，我说生啥病了还要在家养着，他说熬夜喝酒把身体玩坏了，前段时间刚做的手术，现在工作也不干了就在家坐着养身体了，后面又说了几句就把电话放下了。

他现在也才26岁，身体就已经被他自己糟蹋的不像样了，等老了还能养回来吗？我们真的要引起注意了，我么事还年轻，但是这并不是我们挥霍的资本，人就像一个灯泡一样，一个灯泡可能寿命是5年，但为什么有些用了1年就坏掉了呢？虽然一个灯泡的使用寿命是5年，但是如果你天天24小时都开着，肯定会把他的寿命提前消耗完的。

所以看到我文章的小伙伴你们很幸运哦，从现在开始你们要给自己定一个适合自己的作息规律表，好好地按照你制定的计划来实行，有记录表明一个规律只要你坚持七天以上它就会变成一种习惯，你能坚持下来吗？想改变的小伙伴可以在下方留言每天打卡，我们一起来坚持。