我坚持慢跑三个月，带给我从未有轻松与愉悦。很好的改善了我的睡眠质量。

在跑步的道路上不断挑战，应该学会慢下来，自我极限，静下来去感受尽管这种那份由内而外的追求能快乐与满足。

当我们转变观念，将跑步的目标从追求速度转向寻找快乐时，整个跑步体验便焕然一新。

跑步不再是一种负担，而变成了一种自我表达的方式、一次心灵的旅程。在这个过程中，速度与距离变得不再那么重要，重要的是跑步带给我们的快乐与满足感。

我们应该将跑步视为一种自我关爱的方式、一种放松心情、享受生活的途径。

需要认识到的是，跑步带来的健康与快乐远比任何比赛成绩都更加宝贵。我们跑步的目的不是为了竞技，而是为了追寻快乐。

你也在坚持跑步吗？分享一下您的跑步经验吧！

谢谢您的支持鼓励，我是惠子，关注我不迷路，下期见。