导语：小编今天与各位家长分享一下，有关小孩子夜晚不睡的情况。

家中有孩子之后，家长们最为烦恼的就是孩子晚上不睡，因为睡眠质量对于孩子的成长健康有着至关重要的作用，孩子夜晚不睡觉就很容易抑制孩子的生长，家长们也需要在夜晚照顾孩子，会让家长的睡眠受到影响，因此经常会看到很多家长眼圈黑黑的，精神涣散，都是孩子夜晚不睡惹的祸。面对这样的情况家长们应该如何应对呢？

家长们需要巧妙的利用光源，科学研究表明睡眠时候的光线很容易改变人的生理时钟，也就是说黑暗能够促进身体的褪黑素有助于睡眠，反之光亮不会。

在这里就需要家长们注意，在白天孩子午睡的时候，最好是有光亮的刺激，让孩子知道现在是处于白天。而在夜晚的时候，一定要营造一个昏暗的睡眠环境，让孩子知道这是黑夜，从而更好的刺激孩子睡眠。

家长们可以在孩子入睡前的一两个小时，就将屋内的光源调暗，让孩子尽早适应睡眠的环境，最好不要使用小夜灯，如果不得已使用也最好将小夜灯远离孩子的眼睛范围。只有这样在环境幽暗的情况下，才能够更有利于孩子睡眠。

在夜晚哄孩子入睡的时候，不要盯着孩子的眼睛看，小孩子都比较好奇，认为家长盯着自己的眼睛或许是在和自己玩游戏，那样孩子便会觉得很有趣，甚至和家长们互动起来，如此一来想要入睡就非常困难了。因此在后还在睡觉的时候不必和孩子互动，这样便能够让孩子尽早的进入睡眠状态。

为了让孩子能够更好的入睡，甚至是长时间的入睡，家长们可以在睡前多为孩子一些奶喝，不要过量以免孩子肠胃不舒服。这样做的目的是在夜晚会因为饥饿而起夜，让孩子睡前多吃一些，可以避免孩子夜晚饥饿，就能够让孩子长时间的入睡了。

还有一种方式让孩子更好的入睡，就是家长们不要摇晃哄睡，这样不利于孩子养成良好的睡眠习惯，而且也不要等孩子完全熟睡之后再放到床上，可以让孩子接近睡眠状态的时候再放到床上，这样一来孩子会慢慢养成好的睡眠习惯，家长们也不用过于的操劳。

还有一种情况会让家长们，那就是有些小孩子会在睡梦中突然的惊醒，家长们看到之后便会立即将孩子抱起来开始哄睡，但是哄睡的效果并不好很难入睡。其实小孩子惊醒的原因很多，有可能是因为饿了或者是尿湿了。

当然排除这些情况之外，孩子只是突然间的醒了家长们不必立即将孩子抱起，可以轻轻地拍抚孩子，这样能够让孩子重新进入睡眠状态。因为在家长抱孩子的过程中，孩子换了睡眠的环境入睡当然会很困难了。

为了让小孩子们能够在夜晚更好的入睡，家长们也是想尽了很多的办法，上述说的这些方式家长们可以进行尝试，最主要的就是为孩子营造一个良好的睡眠氛围，这样孩子便能够很快的进入睡眠状态，而家长们哄睡孩子也需要讲究方式方法，不要越哄孩子孩子越精神，那样就得不偿失了。而且小孩子在夜晚能够睡得好，不仅能够让家长的精神状态很好，且对孩子的身体健康也非常有利。

结语：家长们不要再烦恼孩子夜晚不睡了，只要利用正确的方式方法，便会轻松的让孩子进入香甜的睡梦中，家长们也不会再有黑眼圈的烦恼了。

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