每逢春秋换季，不少高血压患者都会遇到同一个难题：本来稳定的血压突然忽高忽低！这是什么原因？又该如何应对呢？
季节变化，气温也随之波动，气温直接影响着人体的血容量、外周血管阻力与心脏负担，而后三者与血压高低成正比，是影响血压的重要因素。身体为了抵御寒冷，会出现如下变化引起血压升高：
1.为了保证御寒时有充足的能量消耗，饭量变大，导致血容量增加；2.为了减少皮肤散热，毛细血管收缩，外周血管阻力随之增加。3.为了保暖，身体交感神经兴奋性增加，心脏会跳得更快更有力，加重了心脏负担。
对此，春秋换季可以试试下面3招，减少血压忽高忽低情况的出现：
一、选择长效降压药，平稳持续降压。很多朋友选择降压药时会因为价格因素购买更为便宜的短效降压药，比如硝苯地平缓释片等，这些降压药往往需要一天服用2-3次。但这类药效持续时间短，服药间歇往往会出现血压忽高忽低。这种血压波动造成的剪切力会造成血管内皮的损伤，引发脑出血等心脑血管疾病。
因此，医生多推荐使用长效降压药，比如左益苯磺酸左氨氯地平片、硝苯地平控释片等。这些长效降压药降压平稳持续，明显减少血压波动，避免出现因降压过快出现的头晕、头痛等副作用。长期规律服用长效降压药，即使偶尔出现漏服，也不会出现明显的血压反弹。对于合并冠心病以及老年高血压患者，也优先推荐使用左益苯磺酸左氨氯地平片等钙离子拮抗剂降压药。
二、坚持清淡饮食，减少钠盐摄入。调查显示，我国居民平均每日食盐摄入量超过9克，而世界卫生组织建议不超过5克。食盐中的钠过多进入人体会造成水钠潴留，是造成血压升高的重要因素。因此，少吃盐和腌制食物，减少钠盐摄入，有助于控制血压，在我们日常饮食中也可以选择低钠盐或含钾盐。
三、运动有助于控制血压，但强度要适当。而剧烈运动，反而会加重心脏负担，造成血压波动。不同程度的高血压患者适合的运动强度也相同。
比如，轻度高血压患者（血压＜160/100mmHg）可以进行正常的运动，比如羽毛球、乒乓球、游泳等；中度高血压患者（血压＜180/110mmHg）待血压平稳后可以进行低强度运动，比如慢跑。而重度高血压患者（血压＞180/110mmHg）在血压未得到有效控制前先不要运动。
