最近体检有没有被尿酸值吓到？如今，高尿酸已经成了不少人的 “健康隐患”。尿酸高不仅可能引发痛风，还会给肾脏带来不小的负担。那到底怎样才能把多余的尿酸排出去呢？今天咱就来好好唠唠。

一、生活方式

现在的生活条件好，不像以前啥都吃吃不上，尤其是高嘌呤的海鲜、动物内脏、火锅、啤酒等等很多美味的食品。交通方便，出门不是坐公交、地铁，就是自己开车，好多人缺乏运动，于是越来越胖，体质越来越差，年纪轻轻的尿酸就很高，然后痛风就发作了。在这个时代的大背景下，绝大多数痛风的病人和生活方式不健康有密切的关系。

1、多喝水：这是最简单又有效的方法。充足的水分能增加尿量，就像给身体的下水道来了一场大冲洗，让尿酸随着尿液顺利排出体外。每天至少喝 2000 毫升的水，白开水、淡茶水都是不错的选择。可别总喝那些含糖饮料，它们可是尿酸升高的 “小帮凶”。

2、合理饮食：高嘌呤食物是尿酸升高的主要 “元凶” 之一。像动物内脏、海鲜、浓汤这些，都得适当忌口。多吃些蔬菜水果，它们大多是碱性食物，能帮助碱化尿液，促进尿酸排泄。豆类虽然是植物蛋白，但嘌呤含量也不低，不过加工成豆腐后，嘌呤含量会大大降低，适量食用还是没问题的。

3、多运动：运动不仅能让我们保持好身材，还对降尿酸有帮助。通过运动，身体的新陈代谢加快，尿酸也能更高效地被排出体外。像慢跑、游泳、骑自行车这些有氧运动就很适合，每周坚持 3 - 5 次，每次 30 分钟左右。但要注意，运动别太剧烈，不然反而可能导致尿酸升高。

4、规律作息：熬夜对身体的伤害可不小，它会影响身体的正常代谢，让尿酸的排泄也变得不顺畅。每天尽量早睡早起，保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让身体在休息中恢复活力，更好地排出尿酸。

二、规范治疗

尿酸是嘌呤代谢的最终产物，而我们体内的尿酸其中20%是外源性产生的，也就是说通过我们不健康的生活方式产出来的。另外还有80%的尿酸是内源性的，也就是我们自身的代谢紊乱产生。所以，想要控制高尿酸，让痛风不再发作，调理好我们自身紊乱的代谢是关键。

调理代谢的方法有很多，调理代谢的方法有很多，除了一些常规的药物之外，像专科仪器设备都是有的，需要根据患者的尿酸水平，尿酸升高的原因，痛风发作的年龄大小，有没有高血压，高血脂等等这些合并症，综合所有的情况，全面考虑，中西医结合来进行调理。

现在大家用的比较多的是别嘌醇、非布司他，苯溴马隆。其中别嘌醇和非布司他是抑制尿酸生成的；苯溴马隆是促进尿酸排泄的。使用前一定要查清楚你的尿酸高是生成过多，还是排泄障碍，这样对因对症用药才能有效。

从中医的角度看，脾主运化，负责输送和散布全身的水液。指的就是我们现在所说的代谢功能。尿酸高属于湿邪或者是湿浊之邪，治疗的时候要以祛湿清浊这样的思路来调理。脾养好了，湿气自然就排出去了，代谢功能正常，尿酸自然就不会高了。

痛风脉冲、810激光、自体血、氧化酶等等专科仪器设备，是通过仪器把沉积在你身体里的尿酸盐结晶给清除掉，改善微循环，促进消除炎症，恢复关节功能。除此之外还能保护你的肾功能，达到我们保肾，调理代谢，平稳尿酸的目的。

温馨提示

高尿酸并不可怕，只要我们养成健康的生活方式，合理饮食、适量运动、规律作息、规范治疗，就能和多余的尿酸说拜拜。如果你正在遭受痛风的折磨，不要灰心，更不要盲目治疗。及时咨询专业医生，根据自己的实际情况选择最合适的治疗方案。