人要给自己一个出口的，不能经常压抑自己，要懂得时刻找机会给自己得到满足。

比方说，我们想出去走一走，那就给自己创造条件，就是在尽可能的范围，出去一天、两天还可以，那就来个周边游。可能隔一个月就去一次，就隔一个月去一次，结果就会发现生活还有很多美好。

往往我们现在正在抱怨的生活，才是可以持续的生活。但是我们在一种状态下久了，总是渴望别的生活，这个时候找个机会去尝试，尝试完了之后，就会发现也不过如此。但是没尝试，就受不了。

比如说最近总想吃一顿火锅，如果去不上，就一直压抑自己，压抑时间久，甚至觉得活着都没意思了，我就连吃个火锅都吃不上。这个时候，一定创造机会给自己吃，吃完之后就发现，其实也没什么意思。这个出口相当于给自己泄洪了，就不会那么压抑自己，内耗就会变少。