《认知觉醒：开启自我改变的原动力》深入剖析了人类的认知规律，并提供了大量的方法，帮助读者实现认知觉醒，从而开启自我改变的旅程。
作者强调，认知决定行为，行为决定结果。认知觉醒是成长与改变的关键，真正的成长，是从认知觉醒开始的。
本书提及了众多人们所需的认知，其中，以下三种认知往往容易被人所忽视，但对人们认知觉醒意义重大：
一、 成长权重对比：改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量人的成长是一个不断地否定、改变、超越和重塑的过程。唯有否定过去并改变，才能创造出新的可能。
单纯地重复过去，往往只能重复过去。袁了凡是历史上著名的成功改命之人，他在其经典著作《了凡四训》中提到：一定要每天知道自己的过错，每天改正过错。一天不知道自己的过错，就会一天安于自满的状态；一天没有过错可改，就一天没有进步，命运也就无法改变。
但不少人，往往习惯于用伪勤奋来代替真正的勤奋。用无目的的读书来代替思考、行动和改进。
本书强调，行动的核心是聚焦改变量，而非盲目追求学习量。真正的成长不在于懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。不发生真正改变的学习都是无效的学习。对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要。道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。
著名心理学专家Jordan Peterson教授认为，伪勤奋的人，远多于真正的懒惰的人，也更容易使人自我麻痹和自我安慰。伪勤奋的人，往往有几种常见的表现，其中包括：
1、 读了很多书，但从不总结规律，也没有用到实践中。
2、 从来不验证工作成果，他们的行为就像是一艘没有舵的船，只知道前进，却不知道方向。
知识可以传授，但智慧不能被传授。唯有通过思考和应用，才能真正掌握知识，并转化为自己的智慧。真正读一本好书，往往需要花费数倍于阅读的时间去思考和实践，并输出自己的东西。
庄子曾言，人的生命和精力有限，知识却是无穷。如果以有限的生命，去追求无穷的知识，那是非常危险的。一方面，知识需达至精通之境，方能显其威。若求多而不求精，则知识非但无法发挥其价值，反而成负担。
同时，高效学习的核心在于深度学习与关联，无论是知识还是智慧，都要与自己有关联的，才能真正地学以致用，发挥出应有的作用。深度学习的关键在于抓住核心触动点，而非泛泛阅读。
正如本书所强调的那样，学习不是为了知道，而是为了发生真实的改变。知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。
真正的勤奋是经过深度思考后的谨慎做事、并在持续前进的过程中持续改进，而不是不知方向的盲目努力。唯有如此，才能持续提升自我，改变命运，取得更大的人生成就。
二、觉察是改变的开始，行动是改变的关键心理学家荣格强调：你没有觉察到的事情，就会改变你的“命运”。
每个人都有无限的潜力，但人们往往被自我意识所主导，有自己的立场和观点等等。被自己的思维、认知、价值观和不良习惯所束缚，而未能发挥出来。
同时，人们往往难以觉察自己，认识自己，犹如沉睡，从而难以改变自己。
对此，本书强调：真正的觉醒，是意识到自己一直在沉睡。觉察是改变的开始，行动是改变的关键。认知升级的本质，就是不断打破自己的思维框架。
正如哲学家克里希那穆提所强调的那样，没有内在的革命，外在的改变只是表面的。人生的成长和觉醒始于内在，要用自己的光照亮自己。
世界是我们的内心投射，我们所看到的也并不是世界的真相，而是自己认知的投射。要想改变世界，就要改变自己，而要改变自己，首先就要觉察自己，认识自己。
觉察是智慧的开始，通过觉察自己的经历和行为、对标优秀人士的行为习惯等方式，对自己的思想、情感和行为保持清醒的认识。有助于我们更好地理解自己，打破束缚在自己身上的各种错误思维、思想和不良习惯的枷锁，不断完善自我和超越自我。
觉察是改变的开始，行动是改变的关键。只有觉察自己、才能认识自己，只有通过有针对性的行动，才能改变自己、提升自己。
三、人与人之间的差距，在于经验总结、反思和升华的能力生活中所有的回报，无论是财富、人际关系，还是知识和能力，都来自复利。而在复利过程中，每一个小数点后的数字都可能在长期中产生巨大的差异。能否及时纠错、改进和提升，对复利影响巨大。
因此，人们需要及时通过复盘，从结果反馈中来确定自己目前所做的事情和做事方法是否正确。人们还需要建立“失败清单”：记录过往的决策失误，定期通过经验总结、反思和升华。坚持正确的并不断做到极致、及时纠正错误的，避免犯重复的错误。
会成为什么样的人，全看重复做什么样的事。富兰克林曾言，成功者每天都在提升自我，失败者每天都在重复自我。
人与人之间的根本差异在于认知能力，而认知的提升，是一场与自己的对话。定期复盘、自我经验总结、反思和升华在认知提升中起到至关重要的作用。
人与人之间的差距，不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。
同时，本书认为，人生低成本成长之道在于早起、冥想、阅读、写作、跑步。强调可量化实践（例如，每天冥想10分钟等等）。
本书认为通过理解大脑规律、科学设定目标、优化行动策略，普通人也能激活自己的内在动力，实现持续的自我突破。
没有社会需求和认可就不重要，很容易忽略。甚至没人理会。
“自行车为什么不倒”问题困扰了科学家两百年：为什么自行车骑行不会倒一直没搞明白。在研究电动独轮车AI算法的时候发现电动独轮车和人力独轮车在加速、减速、失衡纠正、转向时遵循的物理学理论都是相同的，实际控制过程逻辑也是相同的，仅仅是控制主体不同电动独轮车的控制主体是传感器和微电脑而人力独轮的控制主体是骑行者。以日常生活行为中物理学基本规律是必须遵守的客观规律为前提原则，用物理学力学和控制论基础知识深入分析证实自行车（人力独轮车）玩家学习过程中心理与行为动作过程。 在研究自行车骑行过程中骑行者的行为控制过程，用成熟的物理学矢量法则、控制论、系统科学、计算机科学求证在骑自行车活动中骑行者的行为控制过程及相关的心理活动内容。用物理学基础知识，证实骑自行车过程和发射卫星过程物理学抽象的运动控制本质是相同的都是物体运动和姿态控制过程。客观上物体运动时由前一种运动状态向后一种运动状态变换必须先打破前一种运动状态的平衡，提出了骑行者学会了骑自行车的结果不仅仅学会了如何控制自行车骑行时的平衡，一定还学会了如何打破自行车骑行时的平衡。
发光源在移动的时候，在运动前进方向上光的频率是会发生紫外频移的，在运动前进反方向上光的频率是会发生红外频移的，可以测速，即多普勒效应。现实中光速不是绝对的，请注意太阳系是运动的，银河系是运动的，在光速频移上就没体现出来，集体潜意识影响是巨大的。科研需要冲破集体潜意识。