这男人啊，随着年龄的增长，越来越感觉各方面精力大不如从前，还出现了fang事功能下降，力不从心，浑身乏力等情况，那应该怎么办呢？

今天给大家分享三个实用的小方，帮你延时增坚，增强体力，不输20岁小伙！

首先想要延时满足用五子

中医讲，肾主藏精，主生殖，肾精充足不仅能够滋养宗筋，还能濡养全身的骨髓，保持身强体健。

如果肾精不足，不能濡养宗筋，就会出现结束快，体验感不佳，并且平时还会伴随腰膝酸软，浑身乏力，精神状态萎靡等情况，所以这时候咱们调理就得补肾填精了，可以参考五子衍宗汤辩证加减

再说，坚挺有力可以参考逍遥散

有朋友会问了，柴胡疏肝散不是疏肝的常用药吗？确实不错，但是要知道，肝主筋，同时也包括宗筋这条大筋。如果肝气不舒，肝气郁结了，气无力推动血液的运行，就会出现软难起，或者举而不坚的情况。

同时这类人还会伴随胸闷心烦，口干口苦，脾气暴躁易怒，食欲下降，舌头两边鼓胀或者发红等，可以参考逍遥散加减，疏肝理气的同时还能健脾补气血

最后咱们说说，增强体力用四君子

气血是维持人正常生命活动的动力，那气血不足的人就好比汽车没油了，干什么都提不起劲，不光那方面体力不佳，力不从心。平时还容易感觉累，吃饭不消化，面色萎黄，指甲有竖纹，大便不成型等情况。

那我们参考四君子汤呢，是因为它能够健脾益气，通过增强脾胃的功能，为气血的生成提供源源不断的动力。

但是一定要注意，用药思路仅供参考，每个人身体情况不同，请在医生辨证下用药。