最近国产大型3D游戏《黑××：悟空》刷屏各大网络平台

这只猴子的热度居高不下。但同时，第一批“玩吐”的用户也出现了，大家可能在生活中，听说过不少晕车、晕船、晕飞机的人，但坐在电脑前打个游戏为什么也会晕呢？

3D眩晕症，又被称为虚拟现实眩晕症或动态视觉不适，是一种在体验高度逼真的3D环境时可能会遇到的问题。

它会导致玩家感到眩晕、恶心，有时还会伴随着头痛、出汗等症状，这些症状可能在游戏结束后持续一段时间，直到身体重新适应现实世界。

我们平时所说的晕车、晕船、晕飞机，被称作晕动症。它的成因是人们视觉运动和身体运动感觉不匹配时出现的一种状态。这种眩晕症的产生与人体的前庭系统有关，特别是当眼睛接收到的视觉信息与内耳前庭器官感受到的运动信息不一致时，就可能导致大脑产生混淆，从而引发头晕、恶心、呕吐等症状。

电子晕动症是一种人体的自我保护措施。当我们玩3D游戏时，眼睛接收到来自屏幕上的快速移动和变换视角的图像，这些图像模拟了我们实际移动时看到的场景。然而，我们内耳中的前庭系统并没有感受到与视觉信息相对应的身体运动，这种感官信息的不匹配导致大脑接收到矛盾的信号，从而引起眩晕感。本来如果游戏的画面不那么逼真，神经中枢会自动鉴别出运动的虚假性，并抑制视觉传来的神经冲动。但由于画面逼真，在高度沉浸式的环境中，神经中枢信以为真，与此同时其他运动感受器官（如耳前庭器）却没感受到任何运动，这种情形对神经中枢而言是非常矛盾的。因此，神经中枢强烈地发出眩晕指令，希望人体能停下来，摆脱这种局面。再严重一些，就会引发恶心呕吐了。

不玩3D游戏

这个解决方案说出来，估计会挨打吧？不玩的话自然就不会引发眩晕。

逐步适应

实在忍不住的玩家，在初次尝试3D游戏时，可以先从较简单的任务开始，逐渐增加游戏时间和复杂度，让大脑慢慢适应。

调整游戏设置

增加游戏内的视野范围，减少视角的狭窄感；调整游戏画质，减少动态模糊等效果；降低游戏画面的细节水平或减少视角变化。

改善环境

确保游戏区域光线充足，减少眼睛疲劳；保持适当的观看距离，避免屏幕过于靠近；一旦感到不适，应立即停止游戏，闭眼休息片刻，让大脑和身体恢复同步。

在游戏前吃些柑橘类水果或含姜的食物，它们有助于缓解恶心，吃晕车、晕船药，也是可以缓解电子晕动症症状的。不过需要注意的是，如果要吃药，建议在吃之前咨询医生。对于异丙嗪、茶苯海明、苯海拉明等的一代抗组胺药物，需要提前 30 分钟到 2 小时吃，等晕了再吃，就已经晚了。

并且晕车药吃了会有犯困的副作用，所以一般人只是玩个游戏的话，没必要为了一个游戏去吃晕车药。毕竟对于大众来说，玩游戏还是为了娱乐放松的。

作者：广州医科大学附属第二医院 主管中药师 梁剑华

审稿专家：广州医科大学附属第二医院 主任药师 王若伦