对于每个准妈妈来说，孕育宝宝绝对是一个辛苦而漫长的过程。
从怀孕到分娩，身体各部位都会发生很多变化，孕妈妈也会遭遇各种难以预料的“劫难”，如：腰背疼痛、恶心呕吐、耻骨疼痛、尿频尿急等等。
其中，孕晚期经常会出现的坐骨神经痛，更是让准妈妈们备受煎熬、叫苦不迭。
孕妇坐骨神经痛突然跪地，像被闪电劈中！
近日，网络上的一个视频引起了准妈妈们的广泛关注：女子日常分享孕期生活，正常行走时突然坐骨神经痛，瞬间跪倒在地，丈夫看到后赶忙过来搀扶，幸好准妈妈和胎儿都无大碍。
事后，这位准妈妈回忆当时的感觉，说：就像被闪电劈中一样。
在感慨这一幕好凶险的同时，很多准妈妈提出了自己的疑问：
“什么是坐骨神经痛？”
“为什么孕期会出现这个情况？”
“我如果遇到这种情况，该如何应对？”
……
今天，小编就从专业的角度为大家分析一下，孕期坐骨神经痛到底是怎么回事。
坐骨神经痛是什么？
坐骨神经痛（Sciatica）并不是特定的某种疾病，而是神经压迫所致的一种阵痛或持续性疼痛。据统计，40%左右的人群有坐骨神经痛，且多发于40~60岁人群，女性概率高于男性。
在临床上，坐骨神经痛分为原发性和继发性两种。孕期坐骨神经痛属于继发类型，常出现在妊娠中、后期，其疼痛部位多在腰部、臀部，并向股后、大腿及小腿后外侧放射，多有酸、麻、胀的感觉，休息可减轻，通常单侧多于双侧。孕妈妈如果出现坐骨神经痛，严重的可能会无法行走，还可能影响胎儿的生长发育、增加早产和宝宝体重过低的风险，还可能增加孕妈焦虑和抑郁的概率。
孕期坐骨神经痛为何如此高发？
对于普通人来说，患坐骨神经痛的比例其实并不算特别高，但为什么这份痛苦更钟情于孕晚期的妈妈们呢？主要有以下几个原因：
怀孕中后期胎儿发育较快，腰椎负担逐渐加重，增大的子宫使坐骨神经压迫加重，从而使臀部、背部以及大腿部位出现疼痛的症状。
妊娠中晚期，孕妇的身体会释放出一种耻骨松弛激素，该激素会使骨盆以及相关的关节和韧带放松，无形中会使孕妇腰部稳定性减弱，从而让臀部的疼痛感增加。
如果孕妇本身存在腰肌劳损或扭伤病史，发生腰椎间盘突出压迫坐骨神经的几率非常高，且一旦发生坐骨神经痛，疼痛往往呈现持续性，严重的还会影响患者日常生活，建议立即就医。
孕期坐骨神经的止痛密码！总有一款适合你
我们都知道，为了孕宝宝的健康着想，怀孕期间是不能随便使用药物的。孕期如果出现轻度的坐骨神经痛，可以通过以下几种方法来缓解：
局部热敷：当疼痛发生时，尝试用热毛巾、纱布或热水袋热敷半小时, 可减轻疼痛感。
多用下蹲姿势：日常搬挪物品时，最好不要弯腰，可采用下蹲姿势，挺直后背，并让物品尽量靠近身体。
调整睡姿：首选硬板床休息，平时最好采用侧卧位睡眠，可减轻增大的子宫对坐骨神经及其周围组织的压迫。起床时要慢慢来，动作幅度不宜过大，以免扭伤腰部。
避免久坐或久站：不要坐或站立太久，工作约1小时要休息10分钟起来活动活动，站立时尽量保持骨盆中立位；坐的时候可将椅子调到舒服的高度并在腰背部或颈后放置舒服的靠垫， 以减轻腰酸背痛的不适。
使用托腹带：使用托腹带可分散增大的子宫对坐骨神经及其周围组织的压迫，以减轻疼痛的发生。
适当运动：定期参加孕妇学校的孕期瑜伽课程，舒展腿部、臀部和髋关节的肌肉，以减少坐骨神经的压力。
孕期这几类疼痛也不容忽视
怀孕后，孕妈妈的身体会发生一系列变化，也许大家对体重增加、孕吐等早就做好了思想准备，但需要注意的是，还有几种疼痛，也常常会悄无声息地找到你。
耻骨联合疼痛由于胎儿日益增大，孕妈妈的耻骨间隙较未孕时会增宽，如果发生耻骨联合分离，孕妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，在上楼梯时，痛感就更加明显。如果是大幅度的耻骨错缝，在分离严重时还会导致韧带拉伤、水肿，造成行走困难等，此时必须卧床休息。
预防办法：从孕前就加强体育锻炼，经常进行适当的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力和耐受力。
腰酸背痛到了怀孕中后期，颈椎和肩胛骨承受的压力越来越大，孕妈妈经常会感到脖子发紧和肩胛骨处疼痛，尤其是当长期坐着看电视或聊天时，这种疼痛会更明显。
预防办法：在整个孕期，都应注意站姿、坐姿，避免过度劳累，孕晚期绑托腹带也是个不错的选择。
手腕关节疼痛在孕中、晚期，有些孕妈会感到大拇指、食指、中指及无名指的前半截出现阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉，有时还会从手腕到肩膀都很疼痛。这是由于孕妇全身水肿，腕部积存大量体液，导致腕管内压力增加，同时腕部筋膜、肌腱及结缔组织也发生了变化，使腕管的软组织变紧，这些都会导致手部麻木。
预防办法：可能孕妈妈两只手都会出现这种症状，无需特殊处理，通常生完宝宝后就会逐渐消失。
一般情况下，不光是坐骨神经痛，大部分被各种突发性疼痛所困扰的孕妈妈在一朝分娩后都会发现，痛感竟然随着宝宝的降生自动消失了！真的是很神奇，所以无需特别担忧。而对于持续的、无法缓解的痛感，建议孕妈妈及时到医院就诊，寻求专业医生的帮助，才能让自己和宝宝都安枕无忧地度过这个漫长孕期。
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