血管阻塞分为动脉血管阻塞和静脉血管阻塞，动脉血管堵塞常见原因包括硬化及栓塞，具体如下：

1、动脉硬化：如果动脉硬化斑块形成，可能造成血管阻塞或者狭窄；

2、动脉栓塞：通常由于血栓脱落导致，斑块破裂亦可导致远端血管栓塞。

静脉血管堵塞，常见原因包括血栓及压力变化，具体如下：

1、静脉血栓形成：属于常见原因，静脉血栓形成需要条件，即静脉血管的血流缓慢、血液黏稠度增加、血管损伤，进行穿刺、置管等操作造成血管损伤；

2、外界压力：静脉血管可能受外界压力影响，如临近动脉血管或肿瘤压迫，导致静脉血管狭窄，出现血液回流不畅甚至出现血栓。

血液中垃圾多的人，平时做好这“3件事”，可以让血管清澈防堵塞

第1件事：运动

坚持运动，能促进血液循环，加速新陈代谢，可减少脂质在血管内堆积，有利于保持血管弹性，还能提升心肺功能。

每天运动时间至少30分钟，每周运动4~6次为宜，建议选择慢跑、打太极拳、骑自行车等有氧运动，适度适量运动，并持之以恒。

第2件事：检查

▪ 血管彩超。是临床最常见的检查项目，可辅助检查血管是否正常，可发现下肢动静脉、浅表血管等的堵塞。

▪ 磁共振。冠状动脉、颅内动脉、椎动脉等较深的血管，需要完善磁共振血管成像才能明确。

必要时需要善有创的血管造影，才能发现特殊部位的血管堵塞。

第3件事：注意饮食

饮食少油、盐、糖，尽量保证营养均衡。

少油：每人每天约25~30g食用油。建议多种植物油搭配食用。

少盐：每人每天不超过6g盐，高血压患者不超过4g，包括蚝油、酱油、酱料等的隐形盐分。

少糖：以每人每天25~50g为宜，避免升高血糖，诱发糖尿病。

营养均衡的一顿饭：1/3主食、1/3青菜、1/3肉类（或鸡蛋、蛋白类）；

小妙招——自测血管是否堵塞：

方法：握紧拳头，将拳头放在胸前30秒，然后打开手掌，观察手掌颜色的变化。

若不超过3秒，手掌颜色就恢复至原来的颜色，说明血液循环正常，血管无堵塞；

若超过5秒、10秒，甚至更长时间才能恢复至原来的颜色，说明血管弹性减弱，或有血栓形成，必要时警惕动脉粥样硬化或三高。