口臭大概是最尴尬的一种病，让人不敢随便说话，甚至不敢和别人坐得太近。
口臭到底是怎么引起的？我们又该如何消除它呢？
人过中年，口腔的自洁作用降低。年龄越大，口臭现象越严重，60岁人群发生口臭现象，比年轻人高出5～7倍，过了70岁，95％以上的人存在口臭现象。
年轻人偶尔也会体会到嘴里令人“有口难言”的尴尬味道。
并且，年轻时的习惯，也会关系到老年时张开口，臭不臭。
教你一个最简单的判断方法：向手心哈气或闻闻牙线的残垢，也可用棉签、牙签或小勺在舌苔或牙缝上刮一下，一闻便知。
口气其实也不容小觑。85%的长期口气其实源自龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔本身的问题。同时，“口气”也可能是一种指征，胃肠疾病、糖尿病、甚至肝肾的毛病。
顽固口臭可能来自这些疾病一餐吃完后如果出现口臭，那可能是和这顿饭吃的食物有关，刷个牙可能就好了。
但如果长时间一直有口臭问题，那就可能是一些疾病的症状表现，需要及时发现病因、清除病灶。
1.牙龈炎、牙周炎、龋齿
85%的口臭其实源自口腔自身的问题。长期刷牙不当、清洁不到位时，食物残渣就会滞留在口腔中，并慢慢发展成牙菌斑、牙结石，最终导致龋齿、牙龈炎、牙周炎等症。
解决方法：早晚刷牙不能忘，刷牙方式要正确，刷牙时间保持3分钟。
饭后及时漱口，善于利用漱口水、牙线等口腔清洁用具。
同时每半年到一年左右洗牙一次，定期到口腔医院进行口腔检查。
2.幽门螺旋杆菌
幽门螺杆菌通常寄居在人的胃部，是引发溃疡、炎症等胃部疾病的元凶。
幽门螺杆菌可以分解尿素等物质，其代谢产生的气味反馈到口腔就会生成异味，而且这种异味非常顽固，通过刷牙等方式一般难以清除。
解决方法：注意食物的清洁性，尽量少吃摊贩小吃。
饮食上注重营养均衡；适时补充一些能够维持肠胃内菌群平衡的益生菌。病情较严重的可以到医院检查一下，看是否有用药的必要。
3.胃酸反流
胃部出问题时也会导致口臭。其主要途径是通过胃酸反流，也就是大家常说的“烧心”。
胃酸分泌过多时，一些未消化的食物会随着从贲门反流到食管，产生酸败的异味，并上升到口腔。
解决方法：进餐时不宜吃得过饱，餐后切勿直接躺下。
饮食上宜清淡，忌辛辣、刺激、难消化的食物。遵医嘱服用抗酸药和其他药物治疗胃酸过多。
4.上呼吸道疾病
鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病，发病时会分泌大量含蛋白质的黏液，其中部分黏液附着于舌根后部或口咽部。当蛋白质分解后，就会产生腐败气味。
解决方法：利用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解鼻窦炎引发的口臭，但还是建议患者去耳鼻喉科寻求专科医生帮助。
5.扁桃体结石
扁桃体位于喉咙后方，当唾液不足时，食物残渣和细菌会在其中的裂缝中积存下来，逐渐形成扁桃体结石。扁桃体结石通常是无害的，但味道十分难闻。
解决方法：小的结石在咳嗽时会被自动带出，但结石如果较大，或造成的口臭很严重，在医生建议下可考虑除结石甚至摘除扁桃体的手术。
体内功能失调也会引发口臭从中医的角度来说，口臭可以看做是人体内部脏腑阴阳不平衡的一种表现。
如胃火过旺，痰湿过重，肝气瘀滞等等。其中最常见的是胃火过旺。
胃火过旺的人常有饥饿感，爱进食肉类以及一些比较热的东西。
这类人舌质一般比较红，舌苔发黄，如同一层黄色薄膜。胃火过旺的人津液分泌不足，唾液较少，对细菌的抑制作用相对较弱，从而易引起口腔异味。
日常可进食一些去火的蔬菜，如苦瓜、生菜等。严重的也可以用清热去火的等中成药进行治疗。
那么有没有应急办法？1. 喝柠檬水
柠檬的味道非常清香，喝柠檬水能够帮助口腔去除异味保持柠檬清香，同时柠檬水能够保持口腔的湿润帮助止渴的。
柠檬有着一定的消炎抗菌的作用是可以帮助预防口腔的异味。
2.喝蒲公英茶
胃热是会引起口臭的，如果是火气重，肠胃内有火胃热引起的口臭是可以使用蒲公英泡茶喝有着治疗口臭的功效。
蒲公英有着清热解毒的作用，使用蒲公英泡茶喝能够帮助消炎下火治疗因为胃火大还有胃炎引起的口臭。
3.空腹喝蜂蜜水
早上起来空腹喝蜂蜜水也是能够帮助治疗口臭的，这是因为蜂蜜有着润肠通便帮助消化的，对于治疗因为长期便秘引起的口臭有着很好的作用。
具体的饮用方法应该是早期使用温水加入一勺蜂蜜搅拌均匀饮用。
4.多吃山药
山药也是能够和胃健脾的食物，并且山药是比较容易消化的食物，肠胃不好引起的口臭日常饮食可以多吃山药，特别是胃不好的在吃饭前先吃山药再吃饭有着保护胃的作用。
5.多吃薏米粥
湿气重也是会引起口臭的，湿气重的人可以多吃薏米粥，薏米有着利水渗湿的功效，薏米加上赤小豆是可以有效祛湿的。
