冬季很容易感到疲倦，宝宝也容易犯困。可是，宝宝睡眠为何总是睡不好？爸爸妈妈辛苦一些先不说，宝宝也体质似乎也因此变差了。先别担心，宝宝睡觉睡不好总是有原因的！只要我们仔细分析，就能找到解决问题的方法，宝宝自然能一觉睡到天亮了。

1~4个月的宝宝

初生1~4个月的宝宝，睡觉是他的主旋律。每天应睡15~16个钟，其中白天睡4~5个钟，夜间睡10~11个钟。

5~12个月的宝宝

出生4~12个月的宝宝，除了睡觉，活动量也在逐渐增加。每天应睡14~15各钟，其中白天睡3~5个钟，夜间睡10个钟左右。

12个月之后的宝宝

12个月之后的宝宝，白天醒来的时间渐长，夜间睡眠也比较规律。每天平均睡11~13个钟，白天小睡2~3个钟即可，夜睡宜早睡早起。

1.饮食安排不合理

很多妈妈怕宝宝夜晚饿着，就给他喂食喂太多，孰不知这样反而会使宝宝胀气难受。反之，就是宝宝吃得太少，也容易被饿醒。

2.穿衣盖被不合适

不少家长担心宝宝秋季着凉，就给他使劲儿穿衣盖被。没想到宝宝会被热醒了，最后他只能通过哭闹来表达自己的不满。

3.尿湿捂着真难受

有时宝宝穿的尿布湿透了，就会让他感觉很不舒服；同时，家长频繁给宝宝换尿布，也会让他突然有精神起来“捣蛋”。

1.宝宝吃得好，自然睡得香

家长日常要重视宝宝晚睡前的饮食安排，除了注重食物的营养，也不能让他吃得太饱或太少。若宝宝仍是母乳喂养，就要睡前哺乳好，并注意帮他漱口；若已给宝宝添加了辅食，吃到七八分饱为宜。

2.宝宝穿得暖，才能睡得甜

宝宝睡觉时候的穿衣盖被也是要充分重视的，家长主要是根据天气变化了选择增减。宝宝衣服的材质应首选吸汗、透气的棉质的；若是怕宝宝踢被，可以给他用婴儿专用的睡袋。

3.选好纸尿裤，宝宝睡得更香甜

睡、吃、玩就是宝宝生活的全部，家长一定要安排好他们日常的护理事务。呵护宝宝的健康成长的过程中，最重要的是要多点儿耐心和细心。宝宝哪里不舒服了总是有原因的，只要我们找到认真观察、分析，所有的问题都是能够找到解决办法的。