47岁舒淇的素颜健身，让我深深震撼到了！照片中的她，皮肤细腻紧致，轮廓清晰，连雀斑都显得那么可爱。这状态，简直比20岁的小姑娘还要好！真是让人羡慕嫉妒恨啊！

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不过，舒淇的好状态可不是天上掉下来的。她告诉我们，想要保持好身材和好气色，就必须严格自律。这话一点儿没错！早期的综艺里，我们就见识过舒淇的饭量小得可怜，基本只喝红酒。在访谈中她也坦言，即使出道多年，身材管理的压力依然很大。想吃的东西很多，但必须要克制。

除了控制饮食，舒淇还非常注重运动。她经常分享自己的健身日常，无论是力量训练还是有氧运动，都做得非常认真。这种“管住嘴、迈开腿”的生活方式，已经深深融入到了她的日常习惯中。也正是因为这份自律，让她每一次的活动亮相都能以最好的状态惊艳众人。

说到惊艳，就不得不提舒淇的经典造型了。一袭法式慵懒卷与烟熏红唇的搭配，简直是她最拿手的造型之一。无需太多加持，极简就是最高级的美。优雅性感的舒淇本人，就是最美的风景。

还有她穿白色露腰长裙的样子，隐隐约约显出紧致的马甲线。裙子包裹住她姣好的身材，举手投足间都展露出健康又有力量的美。这种美，可不是靠饿出来的哦！而是日复一日的自律和运动打造出来的。

其实，在娱乐圈中，像舒淇这样40+依旧保持好状态的女明星并不在少数。她们共同的秘诀就是严格自律，其中保持运动是必不可少的生活方式之一。

比如秦岚，她的身材几乎找不到任何bug。瘦而不柴，紧致有型，身材露出的位置都有运动后紧致的肌肉线条。如此自律迷人的状态，谁能忍住不夸一句呢？秦岚曾回应过关于身材管理的秘诀：“哪有什么被偷走的十年，都是在孜孜不倦的运动才能被岁月温柔以待。”健身早就成为她生活中的一部分了。她表示随着年龄增长会加深对自我的了解分辨有益与无益的部分坚持好的习惯会让自己收获更多。

还有朱珠和张钧甯也是娱乐圈中的健身达人。朱珠对于身材管理从不急于求成她并不看重体重器上的数字从瑜伽、户外到健身房器械她都讲究循序渐进过程大于结果。所以她的美丰满中透着轻盈挺拔的仪态又柔软有力。而张钧甯则常年热爱跑步拥有令人羡慕的好身材。她建议无论什么运动都好只要能让自己动起来并且长期坚持就能看到效果。再结合适量蛋白质和碳水的摄入很难会再次复胖。

除了这些女明星外，还有一些不老女神也让人惊艳。比如韩艺瑟的魔鬼身材就让人斯哈不已。和年轻时的好基因相比现在的她身上更多的是长期锻炼之后的干练清爽和她身上明艳大美人感非常契合让人一眼就感受到她的魅力！她也不吝分享自己的运动方法早上的空腹有氧结合晚上的力量训练就能快速练出肌肉线条即使不那么纤瘦也会散发出性感的吸引力。

还有把普拉提刻入DNA的张韶涵42岁的她依然让网友觉得她依旧是最好的公主小妹。“如果不挑战自己你永远看不到最好的自己”张韶涵在自己的微博配文中这样写道。坚持练习普拉提不仅是身材紧致有型内在的力量和气质也得以彰显外化为一直闪闪发光的自己。