新岁启封，喜乐绵长。

在一年娱乐氛围最浓的节假日，偶像爱豆们也争相借各大晚会给粉丝送福利。

除了央视春晚的例行观看以外，今年“四海同春”全球华侨华人春节大联欢，也凭借宏大的格局、雄浑的气韵、豪华的阵容领跑同期收视率。

其中，著名影星吕良伟和央视女主持董丽萍共唱经典曲目《上海滩》，将整台晚会的气氛推向高潮。

“浪奔，浪流，万里滔滔江水永不休”，当40年前传遍大江南北的歌声响彻在全球华人华侨的内心，物理上的距离被拉近，华夏民族共同体的命运凝聚在一起。

节目组邀请吕良伟在阖家团圆的场合，唱响这首镌刻时代记忆的歌声，很显然是下了心思的：吕良伟本身就是娱乐圈华人代表，40多年常青，活跃传播播撒华人传统文化，贡献诸多经典影视作品。

近年来以冻龄、颜值、正能量形象，与互联网网友打成一片，传授职场健身、养生等知识，可谓除旧迎新最佳锦鲤。

晚会现场，吕良伟还向全球观众推广了非遗“太平绣球”，让更多的优秀民间工艺在现代社会中绽放。

常青40多年的吕良伟，这次被央视“盖章”，无异于官方对艺人过往的荣誉认可。

仅仅复盘去年一年的“日程表”，我们便会惊讶于吕良伟超高的出勤率和超远的辐射面。

从枭雄大佬专业户到征战沙场的军旅长官，吕良伟职业代表角色无数。他的表演技术，也已经从早期的硬汉转向更复杂、更有张力的多元化角色。

比如不久前贺岁档的《误判》，吕良伟饰演的笙哥。这是一个资历较深、深谙帮派游戏规则、色厉内荏的大佬，在诠释角色时，吕良伟没有按照以往老式港片中脸谱化的方式去呈现，反而自行加入了一些动作和语调，让角色更符合影片世界观；

2023年底上映的反网诈题材《疾速反击》，聚焦“网络贷”题材，并改编于真实案例，吕良伟全程一“硬”到底，直捣黄龙，细心的观众不难发现，同样是扮演硬汉，吕良伟此时的表演中，多了几层血性和柔情。也是凭借这个角色，吕良伟收获亚洲国际青年电影节最佳男主荣誉。

今年是《上海滩》播出45周年之际，观众在感慨时光如梭的同时，不免惊讶于吕良伟的逆龄颜值，当年初出茅庐的丁力，怎么这么多年过去了还是这么年轻？

很显然，大银幕并不满足吕良伟一颗欢脱跳跃的心。

影视剧之外，称他一句社媒达人绝对不虚。

细看他冲浪足迹，妥妥的生活方式类日更博主。

作为最早一批入驻短视频平台的艺人，吕良伟一早就开始用vlog记录自己的养生方式和健身心得，除了常规的工作宣传，更多的是那些毫无修饰痕迹的生活技巧分享，加粗大写的“活人感满满”。

当很多年轻人还在“初老族”的怪圈打转时，他已经开始身体力行推出了独家“牛马摸鱼养生攻略”。

从忙里偷闲的舒筋活血小技巧，到通勤路上事半功倍步行秘籍；从脚底无支撑360°扭腰大法，到平衡感满分的空气二郎腿。

一套操作下来，看呆网友的不止是强健的体魄和浓密的发量，光是吕良伟这日更的节奏，就秒杀了一片专业健身博主。

没有打工人愿意上演牛马半生一身病痛的惨剧，于是在工作的间隙、狭窄的格子间，吕良伟“青铜投入，钻石产出”的养生大法正在被广大网友效仿学习。

当然，除了上才艺，吕良伟也会在社媒更新自己的生活日常，随时随地向网友汇报自己的动向，昨天吃的鸭头要分享感受，立秋提醒大家天冷加衣。

年近70的艺人能有心这么折腾，换了谁不直呼一声大神？

吕良伟武行出身，自幼习武，进入影视圈之前，摸爬滚打吃苦无数，但硬是凭着坚强的意志和不服输的精神，他努力拨动了命运的齿轮，一次次上演着逆袭的传说。

一次采访中，吕良伟回忆年轻时的种种不甘，面对一个抢手角色，明明自己综合实力更强，但就是因为不可控的原因，被筛去了做主角的机会。

“你能怎么样？还不是咬牙坚持，放弃就只有失败一条路”

而今作为德艺双馨，叱咤娱乐圈40余年且从未塌方的他，已然获得了新一代年轻人的拥趸。面对“冻龄”“逆生长”等称赞，吕良伟曾直面对年龄的态度，真正塑造一个人身心状态的，并非生物学上的年龄数字，而是那颗永不言老的心。

“年龄，不过是衡量魅力的一把钥匙，而非唯一的密码。”

也是为当代打工人的身心健康操碎了心，吕良伟即将推出“摸鱼养生职场圣经”。将自己的“驻颜术”公之于众，筹备将其“冻龄”之道集结成册，毫不吝啬地分享他的生活日常——从作息规律到饮食调养，从运动习惯到心灵调适，无所不包。

除了分享健身心得，吕良伟追求年轻的心态也在感染着年轻人。

当网友们还在对APT一词感到困惑时，他已能逐帧剖析舞蹈动作；

当CityWalk掀起健身新风潮时，他又是第一批参与者；

当脱口秀尚在萌芽阶段，吕良伟便已率先接受网友的“吐槽”；

网友对吕良伟印象最深的角色，是《导火线》中被甄子丹暴打的“渣哥”一角，这个角色的魔性舞蹈和跋扈表情时长被网友拿出来调侃本尊。

面对网友们的玩笑，吕良伟不仅不生气，反而显现出过人的胸襟，下场跟网友们一起玩梗，久而久之，“渣哥”变成了“扎哥”，“扎”字既是对他扎实马步的赞誉，也是网友对他鲜活、醇厚、幽默风趣的褒奖。

这样的心态，很难不被人喜欢。

吕良伟的2024年，电影、电视剧、商演、代言、直播，多点开花，这位年近70的前辈，不仅没有停下来的想法，反而已经做好准备迎接下一个展示自我的全新玩法。

有人说读书是最低门槛的高贵。

这句话放在“变年轻”这件事上同样适用。

吕良伟身体力行一次次给我们做出示范，自律、坚持、心态积极平和，是保持年轻最低门槛的投资。

能做到这些，人生处处是旷野。

如今，已经70岁的吕良伟，用年轻的心态和确切的行动，提供了把人生过自在的鲜活样本，他的高品质人生大有可借鉴之处。

新的一年已然到来，改变，不如就从现在开