孩子要长高，除了遗传、睡眠、运动、情绪之外，营养也非常重要。而一日三餐是孩子获取营养的主要渠道。我们不仅要给孩子吃得营养，也要调理好脾胃，让孩子吸收得更好！
一、羊肚菌四神鸽子汤秋天聪明的妈妈要学会这道汤，孩子换季如果没有积食、就得要积极健脾。最适合羊肚菌四神鸽子汤，能够帮助孩子增强免疫力，促进营养吸收。
食材：鸽子1-2只、太子参10克、淮山干20克、莲子10克、芡实10克、羊肚菌6个、姜片、陈皮1块、椰枣1-2个
做法：
1、煲汤材料洗净浸泡30分钟，陈皮刮囊备用
2、鸽子砍块焯水洗净浮沫
3、所有食材加入炖盅里，加入适量清水炖2.5小时
4、出锅前加适量盐调味即可。汤感清甜不油腻，鸽子肉蘸上料汁都省一个菜了孩子少生病，吃嘛嘛香长个，当老娘的最开心了！大人老人喝都非常好的，大家赶紧给自己家人安排上吧！
二、栗子山药排骨汤食材：锥栗、山药、红枣、排骨
做法：
1、把焯过水的排骨和去核的红枣放进锅里，加足够的水。大火烧开之后转小火，慢慢炖上1个小时。
2、等排骨炖得差不多了，把切好的山药块加进去。还是保持小火，继续炖煮，让山药的口感和汤融合在一起。
3、看着时间，大概再炖个20分钟左右，就可以把剥好皮的锥栗放进去了。这个时候汤已经快好了，加点盐调调味。喜欢葱花的可以撒点葱花进去。
4、开喝啦！就这样，一锅香喷喷的锥栗山药排骨汤就做好啦！盛一碗出来，趁热喝，暖心又暖胃！
三、黑豆核桃芡实排骨汤食材：黑豆、核桃、芡实、蜜枣、莲子、排骨
做法：
1、黑豆提前浸泡2小时 其余材料浸泡30分钟。
2、排骨焯水去血沫备用，将所有食材放入炖锅 加入适量清水。
3、小火慢炖2小时，可加入适量盐调味 炖好后盛出即可。
4、这款汤品富含钙、铁、锌等多种矿物质，有助于宝宝骨骼发育和增强免疫力，同时黑豆、核桃、芡实等食材的营养价值也非常高，有助于宝宝智力发育和身体健康。
四、清炖排骨食材：排骨、山药、玉米、胡萝卜、土豆、红枣、枸杞、大葱、姜、香菜
做法：
1、排骨焯水：洗净的排骨冷水下锅，加入葱、姜、料酒去腥，中小火炖煮，水开后撇干净浮沫，再煮两分钟，捞出排骨，用温水洗净，备用。
2、把焯水的排骨，辅菜（山药，玉米，胡萝卜，土豆），辅料（红枣，枸杞，大葱，姜）一并放入锅中。
3、一次性加入足量开水。选择功夫炖，全程大约一个半小时，压力锅自动完成上热、炖煮、放气等所有程序，等着开锅就可以啦！开盖，放入适量盐，加入葱花香菜，开吃吧！
五、紫菜肉片汤食材：紫菜、猪梅肉、青菜
做法：
1、把猪梅肉切成薄薄的片，尽量切均匀些，这样煮出来的肉片更嫩滑。
2、拿出和肉片差不多量的红薯粉，用开水冲一下，变成糊状后，把肉片放进去拌匀。这样肉片煮的时候不容易散，口感也更好。
3、拿一个碗，放一小把紫菜进去。不用泡，等会儿直接用热汤冲。锅里加足够的水，大火烧开。烧开后转小火，准备下肉片。
4、把肉片一片一片地放进锅里，别一下子全倒进去，容易粘在一起。转中火煮两分钟，看到肉片变白后，把青菜加进去，再撒点盐调味。
5、青菜煮熟后，关火起锅。把热汤直接倒入放了紫菜的碗里，紫菜一下子就泡开了，释放出鲜美的味道。
6、最后，撒点葱花增香，再滴几滴核桃油提味。没有核桃油就用普通食用油代替，但核桃油更香、更有营养哦！
六、香菇豆腐汤食材：豆腐210克、香菇5朵、胡萝卜70克、干木耳4克、鸡蛋1个、番茄1个
做法：
1、干木耳泡发、洗净；豆腐切块；胡萝卜洗净、去皮、切粗丝；番茄洗净、切小块；小葱切葱花；香菇洗净、去蒂、切片；鸡蛋打散。
2、锅中加适量油烧热，放入番茄翻炒出汁，倒入2大碗清水煮滚，放入木耳、香菇、胡萝卜略煮。
3、再放入豆腐再次煮滚，加1大勺生抽、1大勺香醋、适量白胡椒粉、盐和水淀粉搅匀，淋入蛋液，出锅撒上葱花即可。
致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6道汤的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
