许多糖尿病患者，常因眼部并发症就诊于眼科。最近遇到首诊于眼科的三例糖尿病视网膜病变患者，追问病史，其实3年前就已有糖尿病相关症状和代谢综合征，如早期进行治疗干预，很可能就不会发展到目前严重的视网膜病变。

糖尿病从患病开始，如果不加以生活方式和运动的干预，不按时规范的吃药控制病情任其发展，糖尿病五年到十年以内的各种心脑肾眼的并发症就会逐渐的发生，并且加重。

糖尿病人寿命取决于病情、血糖控制及并发症情况‌。病情轻且血糖控制良好者，寿命不受影响；血糖控制不佳、出现并发症者，寿命会受影响。治疗和生活习惯与寿命息息相关。

血糖怎么吃更控糖？

建议饭前先空腹来杯300毫升的水，等个二十分钟再享用早餐。

正餐按照蔬菜2份，蛋白质食物1～2份，主食1份的结构安排。

按照先吃蔬菜，然后吃蛋白质食物，最后吃主食的进食顺序吃东西。千万不要忘记，早餐也需要吃蔬菜哦。

饮食的搭配：

多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，黄瓜，西红柿，生菜，萝卜、大白菜、油菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜都非常不错，每天1-2斤对血糖特别有帮助。

饮品选择纯牛奶、无糖酸奶、无糖豆浆，每次150到200ml

蛋白类食物选择优质蛋白，像鱼，禽，蛋，奶和大豆都是很好的优质蛋白来源，别忘了每天一个蛋，营养满满。

主食可以换成杂粮饭，不吃馒头大米饭，不吃紫薯蜜薯、甜玉米，改用荞麦、燕麦、高粱米、薏仁、黑米等，营养丰富，代替精细主食，有助于控糖。

‌糖尿病人可选择比较青涩、成熟度不很高的苹果、梨、木瓜、火龙果、柚子等低糖水果，并注意控制摄入量，两餐之间食用。

每天一把核桃仁或者巴旦木（大概15到20克）营养又不易有饥饿感。

尽量不吃油炸食品，油炸食品会摄入较多反式脂肪酸，对控糖不利，选择清淡的烹饪方式，比如蒸，煮，炖，凉拌。

附：糖尿病视网膜病变（DR）是常见的糖尿病慢性并发症之一，是指糖尿病导致的视网膜微血管损害，所引起的一系列典型病变，是一种影响视力甚至致盲的慢性进行性疾病。

糖尿病视网膜病变预防方法包括定期眼底检查、控制血糖、血压、血脂，保持健康生活方式，避免肾病、妊娠等危险因素。