体检时发现了脂肪肝，别慌，早期脂肪肝可逆转，科学饮食是关键，日常饮食要注意什么呢？
1、每餐吃七八分饱，肥胖或超重的脂肪肝患者要控制摄入总能量，尤其是碳水化合物的量。
2、少吃高能量食物，少用煎炸烤的烹饪方式，少吃肥肉和重油糕点，少吃烟熏腌制的肉制品，少吃超加工食品，如辣条、火腿肠、肉串干等。
3、避免过量摄入糖分，不宜超过50克，最好控制在25克以下，避免饮酒，少喝含酒精的饮料。
4、三餐适当摄入粗粮和优质蛋白质，多吃低能量高容积食物，如海带、蘑菇、萝卜等。
5、多吃高纤维食物，多吃水果蔬菜，深色蔬菜最好占到二分之一。
