#冬日生活打卡季#

“抗疫”三年，如今终于迎来了曙光，不需要健康码、行程码、不需要隔离、落地检，生活虽然一步步走上正轨，但同时也存在不少内部隐患，人心惶惶、遍地是“羊”，囤药、囤黄桃势头高涨。

国家疫情防控虽然松动，但个人防护不能掉以轻心，毕竟开放不代表结束，还是建议大家：“3多囤2少囤”，做好防护，以免生活受影响。

三多囤

口罩作为隔离病毒的第一道防线，最好做到应戴尽戴，6~8小时更换一次。但也不能瞎戴，囤口罩一定要认准医用准字号，目前只有这5种口罩能“有效防疫”——1.医用防护口罩GB19083-2010；2.医用外科口罩YY0469-2011；3.一次性使用医用口罩YY/T0969-2013；4.日常防护型口罩GB/T32610-2016；5.儿童口罩GB/T38880-2020；其他那些花里胡哨的口罩几乎没效，另外囤一些抗原试剂，早发现、早用药。

可以直接买现成的健康包，普通的感冒、发热、不严重的情况下完全可以应对，随着毒性的减弱，虽然没那么可怕，但抵抗力弱的、家里有老人、孩子的也要做好准备，该囤的退烧药、消毒液还是要囤，以备不时之需。

冬季是病毒传染高峰期，虽然毒性减弱，但也不能以身试险，把过冬的肉食、耐放的萝卜、土豆、莲藕、粉条等食材多买点，尽量减少外出，把开放后第一个月的高风险期躲过去，避免交叉感染、感冒发热。

推荐常喝：【蔬菜排骨汤】

1.胡萝卜、莲藕都切成的滚刀块，玉米剁成小块；肋排从中间劈开剁成块，凉水下锅，淋入料酒去腥，放入葱段、姜片，煮出里面的血水和杂质，大约煮2分钟把排骨倒出来，用清水冲洗干净沥水备用。

2.锅内加少许底油，放入葱姜爆香加入适量的清水，放入排骨、红枣、枸杞、党参转大火烧开后打去锅中沫。然后取出高压锅把莲藕、玉米、胡萝卜放进去，再倒入排骨上气后小火炖20分钟，20分钟以后打开锅盖调味，加入食盐、少许白糖提鲜、胡椒粉、鸡粉即可，搅匀以后汤就成了，冬天常喝暖身营养，身强体壮。

两少囤

像米面油这类基础食物一般家里都有，没必要大量储存，占地方、容易坏、放的久了还不好吃，又不是荒年，有足够的粮食储备，买着也方便，没必要大袋大袋往家扛。

疫情没有开放，担心食物不够吃，囤一些无可厚非，如今已经开放，各类食物应有尽有，尽量选新鲜的、高蛋白的吃，营养高、又能增强抵抗力，垃圾食品吃多了，上火不说、对身体也不好。

告别行程码、健康码之后，大家也要积极调整心态，稳步回归正轨，“3多囤2少囤”，不慌不忙、迎接疫情的全面结束。