看看你有没有出现以下情况；

拨打自己电话能接通：正常情况下，拨打自己的电话号码是无法拨通的，但如果出现拨打自己电话却能正常接通的情况，很有可能说明手机已经被监听

流量异常增加：在没有增加额外上网操作的情况下，手机的数据流量却显著增长，甚至出现流量费用莫名增加的情况，这可能是监听软件在后台频繁传输收集到的信息所致。

通话质量下降：通话过程中经常出现杂音、回声，或者在安静环境下通话时无故出现大量杂音，甚至能隐约察觉到背景中有数据传输的声音，这些都可能是监听行为引起的通话质量问题。

通话中断或延迟：信号满格时，通话却经常出现中断、延迟，信息发送和接收也变得缓慢，这可能是监听软件在后台占用网络资源，导致通话不稳定。

信号无故波动：在信号通常良好的地点，手机信号却无故出现波动，这可能是监听设备对信号产生了干扰

加强防范意识；不要使用未知来源的恶意软件，在正规渠道下载软件，不要点击不明来路的链接，不连接公共场所wifi，不看不安全的网站。

使用加密软件

加密软件因其加密技术，可以很好的防止监听。蝙蝠就是高端加密聊天软件，技术上采用端对端加密算法，聊天内容加密后传输，到达对方手机才能解密，服务器、运营商、甚至软件开发商都看不到你们的聊天内容。

蝙蝠的密聊功能，你和对方头像会自动打码，聊天消息不能复制、转发、截屏、录屏，发送的消息对方已读后还会自动销毁，不可恢复，保证了你俩聊天的私密性，规避了聊天记录被监听的风险~

使用强密码和双因素认证

设置强密码来锁定手机，并启用双因素验证，如密码加指纹、密码加验证码等方式，为手机增加额外的安全保护

关闭蓝牙

蓝牙间谍软件可以查看你的电话本、信息、文件 ，修改你的手机设置、替你拨号等。 所以不用蓝牙功能时，务必记得关掉它。