亲们大家上午好，今天又是周末了，气温急剧下降，很多地方都在下雪了。朋友圈里都是被各地美丽的雪景美图刷屏了。昨天是小寒，意味着一年中最冷的天到来了。在这里二宝爸爸提醒大家，一定要注意御寒保暖，保养好身体。下面也跟大家分享几个清理体内垃圾的小常识。希望对大家有用。

大家都知道，我们体内的垃圾都是堆积在肺部、肠道、胃部、和肝胆，那么我们应该清理这些部位的垃圾呢？下面二宝爸爸就介绍几个简单实用的清理方法。

1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；

2、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮；

3、清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物；

4、清肝：每天运动十分钟；

5、清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物；少吃动物内脏等含胆固醇的食物。

朋友们，一定要记住身体健康比啥都重要！小寒季节一定要注意御寒保暖哦！