家人们，今天给大家按头安利 5 部美少女运动番，热血和福利全都有，直接加入补番清单吧！

📺《动画锻炼》

萌系角色用第一视角带我们趣味健身！动画剧情和真实锻炼动作教学结合，每集都有短时高效训练计划，深蹲、卷腹啥的都安排上了。看着角色互动，融入轻松日常，运动也能超欢乐～那句 “让心和身体都萌起来！” 真的狠狠拿捏住宅男宅女的心！

📺《流汗吧，健身少女》

这部番把硬核健身科普和搞笑日常融合得超妙！主角团从健身小白一路成长为肌肉爱好者，剧情里专业器械使用、饮食管理知识一个不少，还藏着《拳愿阿修罗》的世界观彩蛋。福利镜头和锻炼场景一起出现，被大家调侃是 “猛男必看番”！

📺《攀岩少女》

围绕攀岩运动展开，少女们挑战自然、突破自我，热血感拉满！细腻刻画肢体动作，分析岩壁策略，还传递出 “信任与勇气” 的团队精神。角色性格各异，从恐高到征服高峰的成长线超励志，画面既有力量美感，又有悬崖绝景，视觉冲击绝了！

📺《竞女》

设定脑洞大开！把臀部、胸部当 “武器” 在水上擂台对战，招式名中二又好笑。剧情高燃，夸张肉体表现搭配竞技策略，“臀乳霸权番” 实至名归～不过在搞笑之外，也在传递女性拼搏独立的价值观呢。

📺《遥的接球》

舞台是阳光沙滩，主打沙滩排球双人组队模式，超强调队友间的默契和信任。少女们穿着清凉泳装，在沙滩上活力满满地比赛，画面清新唯美。剧情聚焦友情和竞技成长，满满的夏日舒缓氛围，堪称 “运动番中的小清新”！