女人习惯了把一切都放在后面，习惯了忍耐与隐忍，习惯了先照顾别人，后照顾自己。
但你可知道，练习瑜伽也可以把自己放到第一位， 并且练习瑜伽的女人更美丽优雅、更情绪稳定、性格开朗，健康长寿的几率更高～
瑜伽，其实从一开始就和女人有着千丝万缕的联系， 千百年前瑜伽就被称为女人的爱神，后来又成为了许多女性追求内心宁静的一股力量。那么，女性练习瑜伽具体有哪些好处呢？
（一）女人练习瑜伽的真正目的，和体式无关<1>瑜伽的本质是心灵修炼，体式只是辅助
瑜伽是“身心灵”的练习， 好看好做的体式只是瑜伽的一部分，并不是练习瑜伽的全部。瑜伽的大部分精华都在心灵修炼上。
但现在很多人练习瑜伽只盯着体式的正确与否，待在课堂里只顾追求教练的动作标准度，完全忽视了心灵的修炼，
<2>女人人气妖魔化，练习瑜伽可以修炼心性
在女频小说里，当女主身穿宫装、持扇得体时，她就是大家眼中的白月光； 但如果她是身穿黑裙，做坏事的反派角色，那她就是大家心中的“妖女”。
女性因情绪易波动而是在社会上易被妖魔化的角色， 练习瑜伽，保持情绪安静、性情平和，能更有把握掌控自己的情绪与情感，不让自己被妖魔化。
（二）女性为什么要练习瑜伽？你练对了吗？【问题一】女人练习瑜伽，能获得怎样的身心效果？
练习瑜伽的女性更健康， 持久的深呼吸可以加速体内血液循环，提升免疫力，长期练习瑜伽，会感到身心越来越健康，生病的几率也越来越小。
练习瑜伽的女性更长寿， 通过练习瑜伽不断地调节情绪、改善心态，有助于保持心理的宁静与专注，心态更好的人自然会更长寿。
【问题二】瑜伽的练习重点不在体式动作，而在心灵
且真正把瑜伽练对的人，目标从来不是“把动作练得多标准”，而是“如何才能拥有更好、更加积极的情绪”。
如果练习后能使心情愉悦、性格开朗，那才算是达到了练习瑜伽的真谛。如果体式做得再标准，但心态依旧阴暗，整日只会把负能量发泄到他人身上，那做再标准的瑜伽也没任何意义！
（三）女人做瑜伽有这些明显的身心感受，太赞了！①心理感受：更愉悦不易焦虑抑郁，情绪更积极
现代人生活压力大，很多人也因此变得焦虑、抑郁。练瑜伽后， 通过专注呼吸的方式，练习冥想，能让心在安静中得到休养生息。
在这样的冥想中，心理的焦虑与压力会在一点一滴地呼吸调节中得到缓解，瑜伽还会让人更包容、乐于与人分享，能更愉悦地与周边人交流，改善和谐的人际关系。
②生理感受：平和的心态 + 深呼吸 = 减少生病几率
焦虑与抑郁只会让人身心俱疲，长期处于这样的状态中，自然也就容易生病。而一边练习瑜伽，一边调整心态， 通过持久的深呼吸来调节心中的各种壹情与压力，或许能让生病危机减半～
③性格感受：逐渐情绪稳定，性格变得越来越好
练习瑜伽之后，能慢慢感知到自己的情绪变化，由外因让自己情绪波动变为由内心原因去做出情绪反应。
久而久之，瑜伽也会让人逐渐变得情绪稳定。等情绪稳定了，心情自然也会变得愉悦开朗，性格也会变得越来越好，甚至会自然而然散发出优雅的魅力～
（四）一个女人，练瑜伽后的变化大揭秘，这太有意思了！NO.1练瑜伽重点不是体式，而是对动作的感知能力
虽说动作的标准度并不是练瑜伽的重心，但对动作的感知能力却是决定练习效果的关键。
每个人的体型、体态、肌肉发达程度都不相同， 做瑜伽最重要的是感知到自己身体的各种感知变化，有疼痛感、紧绷感等都会让你朝着正确的体式调整。
NO.2瑜伽的练习是严苛的自我审视与自我提升
大部分女性练习瑜伽只是为了练出好看的线条、好看的身材，但真正把瑜伽练对的人则是把瑜伽作为严苛检视自己的工具。
在练习瑜伽的过程中，能感知到自己的内心与心态变化，自我审视，当你慢慢变得情绪稳定，性格开朗，审视自己后，才能更有针对性地去做出改变。
NO.3瑜伽的社交属性--能和志趣相投的人打成一片
通常瑜伽教学场地环境都很温馨，瑜伽老师也很温柔，很适合女性社交～
在老师的指导下加上同伴间的情感互动，对彼此的心理感知，除了能让你更沉浸于练习中，还能让你和志趣相投的姐妹们打成一片，收获瑜伽的快乐，还能收获温暖的人际关系。
女人做瑜伽绝对是一笔不可多得的财富， 将瑜伽与饮食、生活方式相互融合，让这些好处发挥到最大值，就能练出好身材，拥有好心态，好性格，做到健康长寿。
同时，练习瑜伽还能让女人更好地感知自己，拥有更强的身体意识，不断优化自己的体态，改善自己的缺点与不足～
论女人的成长之路，除了有事业、家庭，别忘了还有自我提升。女人做瑜伽，拥有健康的身体、积极的心态和优雅的身姿，滋养的不止是身体，还有灵魂呢！
