大家对于赵雅芝的印象一直都很深刻，那就是不老女神。我们很少因为一个角色就彻底将一个明星记住，也很少会把一个明星彻底融入到一个角色的身影中，因为这样的演员实在是太少了。

但是赵雅芝就做到了，我们现在一提到赵雅芝就会想到白娘子，这是她留给观众最多的印象。《新白娘子传奇》在影视剧中的地位是任何影视剧都无法撼动的，很多人都说是这部影视剧带火了赵雅芝、叶童等人。但是我们细想一下，难道不应该是因为赵雅芝饰演的白娘子才让《新白娘子传奇》成为经典的吗？

在《新白娘子传奇》之后，接续又翻拍了很多版本的白娘子，但是没有任何一部剧能够比得上它，即使是当时热播的由刘涛主演的《白蛇传》也没有任何可比性。我们提到很多人可能叫不上赵雅芝的名字，但是一看到的她的照片，一定会喊一句，“你们看，那不是白娘子吗”。

再美丽的词藻也无法诠释赵雅芝的气质和美丽，如今的赵雅芝已经66岁了，可以说已经是年近七旬，但是我们在她身上似乎感受不到岁月侵蚀的痕迹。都说林志颖是不老男神，但是她和赵雅芝相比似乎也要逊色几分。

最近，赵雅芝也是经常出现在观众的视野，在湖南一档综艺节目中，我们看到有对参与嘉宾的身高体重等方面进行测试，其中就有赵雅芝，从图片中我们可以看到赵雅芝的身高有165cm，但是体重仅有40公斤，这是什么概念。66岁的年龄，20多岁的身材，极其苗条的身材，这让很多年轻的女生感到羡慕嫉妒恨。为何大家都是女人，差别却如此大，为何66岁了还能做到这样的身材和肤质。

当然也有不少人对此表示质疑，认为是不是节目方谎报的赵雅芝的体重，对于此，赵雅芝也曾公开的回应过，她说自己的体重一直都是公开的，自己平时非常注意自身的保养，除了生孩子期间超过了百斤，其他时候体重一直都在80斤左右，对此自己从来都不会作假。

她说，自己的体重从来都不是依靠节食来的，那样很伤身体，自己已经60多岁了，节食对身体的伤害比年轻人大得多。她只是每周定期去一趟健身房，其余时间都在家中锻炼。普拉提是她一直在坚持的，她也告知了很多人，只不过没想到最近普拉提如此的火爆。她说，每天自己都会拿出20多分钟的时间进行锻炼，感觉很舒服。

其实普拉提就是一项专门为健身瘦身的人准备的运动，动作要领很简单，也不需要什么多余的器具，自己在家就可以做到，可以说是懒人必备的减肥器具。那么普拉提要如何训练呢？大家只需要准备一个瑜伽垫和一个弹力生即可。

其实普拉提做起来很简单，每天坚持的话，拥有一个好身材非常容易，这三个动作，简单易上手。

动作一：提拉手臂

效果：告别拜拜肉

直立于瑜伽垫之上，大臂紧贴身体，双手紧握拉力器手柄，脚踩拉力器脚蹬，小臂发力，向上拉伸，如此往复。每组20个，每次三组，每组间休息一分钟！

动作二：腰腹运动

效果：消耗腹部赘肉，练就完美小腹

平躺于瑜伽垫之上，双手紧握手柄，双脚踩住脚蹬，腹部和腰部同时发力，双腿伸直向上抬，直至双腿垂直于地面，循环往复，每组20个，每次三组，每组间休息一分钟。

动作三：腿部运动

效果：远离大粗腿

平躺于瑜伽垫之上，手握手柄于胸前，双腿踩住脚蹬，大腿发力蹬，循环往复。每组20个，每次三组，每组间休息一分钟。

拉力器比较省时省事，可以省下来去健身房的消费，在家中即可完成。如果能够坚持的话，你会发现自己的身材有着明显的变化。下方这张图片是邻居坚持两月后的效果，结果显而易见。

这里建议大家选择一个好一点拉力器，首先好的拉力器有质量保证，一般都是具有四根弹力乳胶管，结实又有弹性。其次手柄脚蹬的位置各运用了加厚泡沫和NBR材质，不禁吸汗，而且能够做到防滑。还有一点，虽然普拉提在床上也可以进行，但是尽量选择瑜伽垫，因为床比较柔软，锻炼时有一定可能会产生反效果。