身体里的淋巴结，就像一个个忠诚的“健康卫士”，默默守护着我们的身体。可当它们突然肿大或出现异常时，很多人都会陷入恐慌：这淋巴结，到底是好是坏？今天，咱们就一起来练就一双能看透淋巴结本质的“火眼金睛”。

看大小与质地

正常情况下，淋巴结个头很小，直径多在0.5厘米以内，质地柔软，摸起来像嘴唇的触感，且表面光滑，与周围组织“相处融洽”，没有粘连。要是摸到的淋巴结明显肿大，直径超过1厘米，质地变硬，像鼻尖甚至额头的硬度，而且表面不平整，与周围组织“纠缠不清”，那就得提高警惕，它很可能是个“坏分子”。

观察活动度

用手指轻轻推动淋巴结，好的淋巴结活动度很好，能在皮下自由“滑动”，就像在皮肤下“跳舞”。而如果感觉淋巴结像被胶水粘住一样，固定在某个位置，难以推动，这往往是不好的信号，可能意味着它与周围组织发生了病变粘连。

关注是否疼痛

一般来说，炎症引起的淋巴结肿大，通常伴有疼痛。比如感冒、嗓子发炎时，颈部的淋巴结可能会肿起来，按压会有疼痛感，但随着炎症消退，淋巴结也会逐渐恢复正常。相反，恶性肿瘤导致的淋巴结肿大，早期往往没有明显疼痛，悄无声息地就“捣乱”。所以，不痛的肿大淋巴结更需要我们小心对待。

看变化速度

良性的淋巴结肿大，在炎症控制后，会慢慢变小。而恶性淋巴结的生长速度却像脱缰的野马，短时间内（比如1到2个月内）就会明显增大。要是发现淋巴结迅速变大，千万不能掉以轻心。