一到秋天，很多人就开始咳嗽了。这到底是为什么呢？难道秋天和咳嗽有什么“不解之缘”？别急，咱们今天就来好好聊聊这个话题。

首先，秋天的气候变化是一个重要的原因。秋季昼夜温差大，早晚比较凉，白天又可能有些干燥，空气中的湿度明显降低。

干燥的空气很容易刺激我们的呼吸道，特别是如果你本身就有些呼吸道敏感或哮喘问题，咳嗽的症状就会更加明显。

你有没有发现，有时候早上和晚上咳得更厉害？这往往是因为温差变化大，呼吸道不适应的缘故。

其次，秋天也是过敏高发的季节。这个时候空气中可能会飘散着很多花粉、灰尘和其他过敏原。

如果你是过敏体质，接触到这些物质后，身体的免疫系统会反应过度，导致鼻子、喉咙痒痒，甚至咳嗽不停。

而且，秋季的空气中病毒和细菌也更活跃，特别是呼吸道感染的风险会增加，轻微的感冒可能都会让你咳嗽几天。

那到底该怎么办呢？首先，我们要从根本上应对干燥的问题。你可以通过增加室内的湿度来帮助缓解呼吸道的干燥感，比如使用加湿器，特别是在晚上，这可以帮助减少夜间咳嗽。

同时，秋天也要多喝水，保持体内的水分平衡。喝一些温热的饮品，比如蜂蜜柠檬水、梨水，能够很好地润喉，缓解干燥带来的不适。

饮食方面，我们可以多吃一些滋阴润肺的食物，比如雪梨、白萝卜、银耳、枇杷等。雪梨蒸冰糖或炖银耳汤，这些都是秋天常见的润肺食疗，有助于缓解因干燥引起的咳嗽。

同时，少吃辛辣、煎炸等容易上火的食物，以免加重咽喉的不适。

还有一点要注意，秋天的早晚温差较大，出门时要适时增添衣物，尤其是护住脖子。如果你已经开始咳嗽，不妨尝试一下姜汤或红糖姜水，这些都有一定的暖身效果，帮助抵御寒冷对呼吸道的刺激。

你有没有过秋天被咳嗽困扰的时候？其实，很多时候，我们对秋天的气候变化不够敏感，直到身体开始“抗议”才意识到。

这也是一个提醒，让我们更加关注自己身体的反应。你会不会尝试一些传统的润肺食疗呢？或者你觉得增添衣物和保持室内湿度对你更有效呢？