你是否常常感到疲惫不堪，即使休息充足也无济于事？又或者明明没吃多少，肚子却总是胀胀的，消化功能大不如前？再不然，皮肤频繁出现问题，暗沉、长痘，怎么护理都不见好。其实，这些看似不相关的症状，很可能都与我们身体的一个重要器官 —— 脾，有着千丝万缕的联系。

中医常讲 “百病生于气，而根于脾”，脾脏在人体的健康运转中起着举足轻重的作用，却常常被大家忽视。今天，就为大家揭开脾的神秘面纱，并送上三个流传千年的健脾古方，助你重获健康活力。

脾，人体健康的 “隐形守护者”

在中医理论里，脾被视为后天之本，气血生化之源。它就像一个勤劳的 “后勤部长”，负责将我们吃进去的食物转化为营养物质，并输送到全身各处，滋养五脏六腑、四肢百骸。一旦脾的功能出现问题，身体就如同失去了稳定的后勤补给，各种病症便会接踵而至。

比如，脾虚会导致运化失常，食物不能充分消化吸收，从而出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化系统症状。长期脾虚还会影响气血的生成，使人面色萎黄、精神萎靡、容易疲劳。此外，脾主运化水湿，若脾失健运，水湿就会在体内停滞，引发水肿、湿疹等问题。更严重的是，脾虚还可能波及其他脏腑，导致一系列复杂的病症。由此可见，呵护好脾脏，是保持身体健康的关键。

千年古方，健脾有术

接下来，就为大家详细介绍三个历经岁月考验的健脾古方，每一个都蕴含着中医智慧的结晶。四君子汤：补气健脾的经典之方

【配方】人参（或党参）9 克、白术 9 克、茯苓 9 克、炙甘草 6 克。

【功效】益气健脾。适用于脾胃气虚证，常见症状为面色萎黄、语声低微、气短乏力、食少便溏。

【用法】将上述药材加入适量清水，浸泡 30 分钟后，大火煮沸，转小火煎煮 30 分钟，取汁分两次温服。

【解析】方中人参（党参）大补元气，健脾养胃；白术健脾燥湿，增强脾胃运化功能；茯苓利水渗湿，与白术相配，可使湿无所聚；炙甘草益气和中，调和诸药。四药合用，共奏补气健脾之功，犹如四位君子齐心协力，为脾胃健康保驾护航。

参苓白术散：健脾渗湿的良方

【配方】莲子肉 500 克、薏苡仁 500 克、缩砂仁 500 克、桔梗 500 克、白扁豆 750 克、白茯苓 1000 克、人参 1000 克、甘草（炒）1000 克、白术 1000 克、山药 1000 克。

【功效】补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。

【用法】将以上药材研成细末，每次取 6 - 9 克，用大枣煎汤送服，也可用温开水冲服。

【解析】该方在四君子汤的基础上，加入了莲子肉、薏苡仁、白扁豆、山药等健脾渗湿之品，使健脾之力更强，且能兼顾渗湿止泻。桔梗宣肺利气，通调水道，又能载药上行，使全方补而不滞，达到健脾益肺的效果。

补中益气汤：升阳举陷的名方

【配方】黄芪 18 克、炙甘草 9 克、人参 6 克、当归 3 克、橘皮 6 克、升麻 6 克、柴胡 6 克、白术 9 克。

【功效】补中益气，升阳举陷。主治脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、久泻、脱肛、子宫脱垂等症。

【用法】将药材放入砂锅中，加适量水，浸泡后煎煮，取汁分两次温服。

【解析】方中重用黄芪，补中益气，升阳固表；人参、炙甘草、白术补气健脾，增强黄芪补中益气之力；当归养血和营，使气血相生；橘皮理气和胃，使补而不滞；升麻、柴胡升举阳气，协助黄芪升提下陷之中气。全方共奏补中益气、升阳举陷之效，让脾胃之气得以重振。

这三个健脾古方各有特点和适用范围，在使用时应根据自身症状和体质谨慎选择。如果症状较为复杂或不确定是否适用，建议先咨询专业的中医医生，以免误用。