帮助失恋人挽回的第52天。

大多数人在分手之后，要寻找的都是挽回的方法和技巧，这个方法的效果要立竿见影，最好是能快速挽回，越快越好。但其实这么发疯找过的朋友都知道，最后你除了茫然，你一无所获。

因为各说各的道理，你根本不知道哪种是对的，哪种是符合自己情况的。

小鱼说挽回

其实如果走到这一步，你们应该醒悟过来了，挽回根本就不是方法和技巧的问题，而是心态和能力的问题。

就好像说，你处在一楼，你想快速的找到通道，但你绕来绕去，你始终找不到方向。但如果你站在十楼，你一眼就能清路在何方，只是因为你们的认知高了，你们看到事物的方式就彻底改变了。

同理，如果你们计较于方法技巧，你们就会迷路，因为每一种方法都有ta的局限性，每一种技巧每个人用都有些许的差别，你对方法技巧盲目的相信，你们其实就是把结果交给了不确定。

所以提高你们的认知，从心态和能力上去提升自己，才能找到属于你们自己的挽回道路。

我们接下来先说说心态问题，今天也来跟大家说三种：

第一种就是挫败感；

因为站在你们被分手人的角度来看，你们本身是想要一段长久的恋爱的，你们想象过很多次跟对方白头到老，但现在面对这样的结局，你们的内心深处会有一种挫败感。你们会去想，以前那么相爱，为什么不能一直走下去，为什么不能白头到老等等。这是对这段感情的破裂而产生的挫败感。

小鱼说挽回

同时在挽回前任的过程当中，你们依旧会产生挫败感，这里就不得不提一句我反反复复提到过的话：挽回就是一个在不断面对失败的过程。

既然是在面对失败，在面对前任的拒绝的时候，自然会有挫败感。

那么要怎么去破除分手后的挫败感呢？你们可以从降低预期着手。

这里我们就不得不来说下，为什么会产生期待感，原因也很简单，我们为这段感情投入太多了，所以我们把这段感情看到很重要，如果这段感情没有达到我们的预期，我们自然就容易产生挫败感。

所以，归根结底，是因为我们对这段感情付出太多了，我们花费了很多的时间精力来维持这段感情，我们付出的每一秒每一分，都增加了我们分开的成本，真到了分手的这一天，大家肯定就很难接受。

所以，要减少我们的挫败感，我们可以从减少付出来减少我们的期待感，从而进一步降低我们的挫败感。

比方说，告诉自己，不要再过多的回忆，不要盯着前任的一举一动，不要去猜测前任怎么想，感情中分分合合是很正常的，不要太伤心等等。

小鱼说挽回

给自己一些脱离这份感情的暗示，来减少对这份感情的期待感，在面对前任的拒绝时，自然也就少了很多的挫败感。

当然这里也要说一下，能直接做到的人，肯定是比较少的。但不要灰心，你们尽量控制住自己的注意力，多尝试，多做点自己喜欢做的事情，随着时间的推移，也就能做到了。

祝你和好如初。