制定目标和计划：设定每天的具体目标和计划，并按计划行事。这有助于您提高生产力，并且达成更多的目标。

制定优先级：确定每项任务的优先级，以确保您始终专注于最重要的事情。

避免拖延：学会克服拖延，避免浪费时间。开始时可能需要一些额外的动力，但养成良好的习惯后就会变得更容易。

制定日程表：建立一张日程表，安排每天的活动和任务。这将使您的日常生活更加有组织，并能更好地控制时间。

定时休息：确保每天有充足的休息时间，让身体和大脑得到充分的休息和恢复。

学会克制：克制自己的冲动，避免过多的娱乐和浪费时间。

培养健康的习惯：健康的生活习惯包括充足的睡眠、健康的饮食和适当的锻炼。这些都是养成自律生活的重要方面。

设定可衡量的目标：制定明确、具体和可衡量的目标，以便您可以跟踪自己的进度并评估自己的成果。

避免干扰：当您专注于一项任务时，尽量避免任何干扰。可以将手机静音或关机，并在工作区域贴上“请勿打扰”之类的提示。

承认错误：如果您犯了错误或没有完成计划，请不要过分责备自己。相反，承认错误并寻找解决问题的方法。

寻求支持：告诉家人和朋友您正在努力养成自律的生活方式，并请求他们的支持。他们可以给您提供鼓励、帮助和反馈。

不要太过追求完美：养成自律的生活方式是一个逐渐积累的过程，不要对自己要求过高，过分追求完美。应该认识到每天的努力和进步，而不是只关注自己的缺点和不足。

总之，养成自律生活需要一些时间和努力，但如果您能坚持下去，这种生活方式会为您带来更多的成功和满足感。