Election stressed? Here’s what some experts recommend

四分之三的美国成年人认为这次选举对民主的未来至关重要。他们认为风险很高——对一些人来说，他们的压力水平也是如此。

但是，除了 doomscroll，在新闻提醒之间屏住呼吸之外，您还可以做更多的事情。

一些专家建议使用冥想和正念来缓解他们的压力。Headspace 是一家心理健康公司和应用程序，拥有一系列名为“politics without panic”的引导式冥想系列。

注意新闻接收和社交媒体的使用以及审查新闻来源以确保您没有消费煽动性错误信息也很重要。专家表示，“自我保健”也很重要，包括吃得好、锻炼和睡眠充足。

教会也在利用冥想和呼吸练习来帮助他们的会众。

在宾夕法尼亚州中心地带的一座圣公会教堂，大卫·派克牧师（Rev. David Peck）主持了一个名为“沉思公民”（Contemplative Citizenship）的每周聚会，该聚会指导人们应用古老的祈祷和冥想技巧，使人们能够更有意识地应对冲突。

“我对这个国家的信心得到了恢复，”Walz 谈到 2024 年的经历时说

明尼苏达州州长蒂姆·沃尔茨（Tim Walz）周二告诉记者，他作为副总统卡玛拉·哈里斯（Kamala Harris）的竞选伙伴的经历“恢复”了他对国家的信心。

“这确实是我们每四年做一次的一件了不起的事情，”他在竞选飞机外与记者交谈时说。“这是民主。这很混乱。真漂亮。而是人。

“我对这个国家的信心已经恢复了，”他补充说。

沃尔兹说，他没有在选举日与哈里斯交谈，但预计他们会战胜前总统唐纳德·特朗普。

“我就是无法描述人们的氛围有何不同，以及他们对不同事物的渴望程度，”他说。

选民之声：一位 90 岁的选民表示，政治从未像现在这样破碎

90 岁的奥黛丽·卫斯理 （Audrey Wesley） 在总统选举中投的票多得数不清。

在明尼阿波利斯市中心的一个投票点，韦斯利说，特朗普可能重返白宫破坏了她对美国政治的看法。

“我不敢相信一个犯了这么多违法行为的人竟然会竞选总统，”韦斯利说。“我们的系统坏了。”

韦斯利希望特朗普的失败能在大选后迎来两党的复兴。她投票给哈里斯，因为这位副总统承诺会伸出援手。

“一旦选举结束，他们曾经努力让每个人都变得更好，无论你是民主党人还是共和党人，”韦斯利说。“但现在似乎赢球更重要。我一直在投票，但我对这个系统非常不满意。

Ken Jeong 很有趣。但选举日不是。今天，他是认真的。

这位演员和喜剧演员（也是一名医生）正在电话银行工作以支持哈里斯，呼吁选民在宾夕法尼亚州、密歇根州、北卡罗来纳州和佐治亚州进行最后一刻的推动。

“这非常鼓舞人心，”Jeong 说。“我从来没有参加过如此大规模的事情。”

Jeong 说，他打电话的大多数人都不知道他是谁，但他随机与密歇根州的一名男子联系，该男子参加过他的一场单口喜剧表演。

他打电话的一些人在政治上不同意他的观点，郑对此没有意见。

“即使在这些电话和电话银行中，我也会听到与我完全不同的意见，”Jeong 说。“我不会轻视任何人。”

超级受欢迎的 NBC 新闻全国政治记者史蒂夫·科纳茨基 （Steve Kornacki） 将成为 Peacock 组织的多视角体验的一部分，预计将持续到凌晨 2 点左右。

多视图的一部分（基本上是 NBC 在巴黎奥运会期间使用的一些相同技术）还包括 NBC 新闻报道和分析、预测的选举人团结果以及许许多多的 Kornacki，他将在他的大董事会上分解所有数字。

“我们正在为他补充咖啡因和水分。我们确保他吃东西，“NBC 的克雷格·梅尔文 （Craig Melvin） 在 X 上写道，”@SteveKornacki，国宝级人物，已经休息好了，渴望参加四年一度的超级碗比赛。

投票权活动人士正在佐治亚州科布县（Cobb County）进行拉票，试图联系到数千名迟到缺席选票的选民，告诉他们11月5日是交回选票或亲自投票的截止日期。

佐治亚州最高法院周一裁定，寄回选票的截止日期不会延长。

亚特兰大以北的科布县（Cobb County）直到上周晚些时候才向大约3400名要求缺席选票的选民邮寄选票。下级法院的一名法官裁定，只要在星期二之前盖上邮戳，就可以计算在选举日后三天的本周五之前收到有争议的选票。

“我们在科布县有人试图让人们知道，他们今天需要把选票送进去或去投票站，”南方贫困法律中心（Southern Poverty Law Center）总裁兼首席执行官玛格丽特·黄（Margaret Huang）说，该中心代表科布县的三名选民提起了诉讼。

在 2020 年由不到 12,000 票决定的州，这 3,400 票可能意义重大。