导读：最近不少人都已经转阴了，而阳康后身体正处于过渡期，此时身体的免疫力还比较低，需要2-3周的时间，免疫力才会恢复正常，所以在“阳康”后，我们还是尽量少做一些对身体不利的事情，只有免疫强，在后续，我们才会少生病！而在“阳康”后，大家一定要牢记“3不露、3不去、3不吃”，因为这是事情对身体都有伤害，接下来我就详细的给大家讲解这些禁忌，只要大家能严格遵守，相信大家都能快速康复。

【3不露】

一不露：不露脚

俗话说：“寒从脚底生，病从寒中来”，不管是南方还是北方，阳康后都不要露脚，因为露脚会导致阴气进入到体内，不能使身体快速恢复，特别是每天早上起床时，大家一定要穿棉拖鞋，不要穿凉拖鞋，因为早上特别容易受寒，导致免疫力下降。

二不露：不露脖子

大家早晚出门时，不管是骑车还是步行，都要用围巾将脖子围好，或者将衣服的拉链拉上一些，因为寒气从脖子进入到身体中，会使全身都受凉，如果您体质稍微差一些，此时很容易生病。特别是一些女性，在冬天一定不要露脖子，美只是一时，健康才是最重要的。

三不露：不露肚

在北方，很多家庭都有暖气，睡觉时，会感觉热，此时就会把肚子露出来，其实睡觉时，千万不要露肚子，因为露肚子很容易着凉，导致免疫力下降，如果您睡觉时感觉热，就把胳膊露出来，不到5分钟，身体的温度就会降下来。而在沿海地方生活的人，虽然气温会高一点，但是也尽量不要露肚，长时间露肚对脾胃的伤害都比较大，不利于身体的恢复。

【3不去】

一不去：不去阴冷潮湿的地方

阳康正是身体快速恢复的时候，此时一定不要去阴冷潮湿的地方，因为阴冷潮湿的地方很容易诱发呼吸道等疾病，从而导致您咳嗽。大家在冬天，尽量多晒太阳、多喝热饮，从而使身体更健康。冬天早上经常有浓雾，而在有浓雾时，是不能出门锻炼的，因为浓雾不仅阴冷潮湿，而且空气中含有的灰尘、病菌也比较多。

二不去：不去游泳

有不少人特别喜欢，无论多么冷的天气，都要去游泳，其实在阳康这个阶段，一定不要去游泳，因为阳康时，身体的抵抗力和免疫力还没有完全恢复，如果此时游泳，很容易诱发心肌炎或心脏类疾病，所以大家在阳康恢复期进行运动时，一定要循序渐进，最先开始在家散步或者做小强度的家务，然后进行快跑，等身体完全恢复，再去游泳、打篮球都是可以的。

三不去：不去人多的地方

阳康后，身体的免疫力还没有恢复到正常水平，此时我们还是不要去人多的地方，因为冬天是流感等疾病多发的季节，此时去人多的地方，很容易被感染。如果您因为特殊的情况一定要去，大家就要把N95口罩戴好，回家后及时洗手。

【3不吃】

一不吃：不吃冰冷食物

在恢复期，大家尽量少喝碳酸饮料、吃冰淇淋等等冰冷食物，因为冰冷食物会使人体的新陈代谢减慢，胃部消化减慢，从而影响正常食物的摄入量，而食欲不好，身体得不到充足的营养物质，身体恢复的当然会很慢。

二不吃：不吃发物

在恢复期，尽量不要吃发物，比如蘑菇、香菇、带鱼、虾、螃蟹、芒果、羊肉、狗肉和鹅蛋等等发物，因为吃多了发物，可能会引起热性的病理变化，导致身体出现便秘、咽喉肿痛等症状。建议大家在恢复期，多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等等食物，都有助于身体的恢复。

三不吃：不吃辛辣等重口味食物

很多人餐餐都离不开辛辣味的食物，其实在阳康这个阶段，最好不要吃辛辣、油腻、咸香等等重口味食物，因为这些食物都不利于身体免疫力的恢复。在恢复期，大家尽量多吃新鲜的蔬菜、水果、优质的高蛋白，更有利于恢复。

阳康后，正是身体恢复的关键期，大家一定要牢记“3不露、3不去、3不吃”，才能使身体更快速的恢复！最后老胡祝大家，都早日康复，健健康康的迎接新年。如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持！