“刚怀孕建册时做的那个心理测试，我都选的正常，可只有我自己知道我有多焦虑恐慌。”

“为什么所有人眼里只有刚出生的孩子，我才是那个刚经历完手术的伤者啊。”

“我感觉自己还是个孩子，真的能当好妈妈这个角色吗？”

……

这些都是来自孕妈妈和产后妈妈的真实表述，看到这些话，你有共鸣吗？

那些看不见的伤痛

孕产期是女性生命中生理和心理都发生巨大变化的时期：

一方面，生理因素可能带来心理问题，例如不良孕产史、妊娠并发症、分娩疼痛、睡眠问题等；

另一方面，怀孕的发生与计划时间不一致、丈夫无法提供感情和实际支持、面临婚姻或经济问题、家庭中对婴儿有严重的性别期望、家人对新生儿的护理观念差异等，都会对孕产妇造成巨大的心理压力。

除此之外，孕产妇还需要适应母亲这个新的社会角色，以及这个角色带来的一系列变化。研究表明，角色适应情况与孕产妇心理健康问题互相影响，如抑郁、焦虑等。能否顺利过渡到母亲角色，对婴儿的成长发展，乃至整个家庭的和谐幸福均起着举足轻重的作用 。

那，孕产期的焦虑、抑郁等心理问题的概率有多高呢？让我们用一组数据来告诉你：

根据国外综述的研究，产前发生抑郁的概率为17%，产后抑郁的发生率为12%；产前焦虑症状的患病率为15-20％，产后焦虑症状的患病率为10％【1】

根据国内流行病学研究，围产期抑郁的发生率为 3.8%~16.7% ，围产期焦虑症的发生率为 6.1%~7.7% 【2】

整个围产期，除了常见的焦虑、抑郁、强迫等症状之外，心理问题还包含产后创伤后应激障碍、产后精神疾病等。

如果你也正在面对或曾经面临过以上这些问题，都无需羞耻。因为心理问题只是心理上生了病而已，跟感冒、发烧身体得病是一样的，不是矫情，不是见不得人。

新妈妈在孕期和产后这一特殊时期要学会调整自己的情绪，正确认识孕期情绪变化和产后抑郁，新爸爸和其他家庭成员也要对妈妈进行陪伴和理解，陪伴和理解本身就是一种疗愈。

文章来源：茉莉智慧母婴研究院