有一个经典心理学效应，叫做“野马的结局”，深刻说明了情绪管理的重要性。

在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。就像在豹子耳边不停烦扰的蚊子，它们能吸饱血之后黯然离开，而不少野马却因为它被生生折磨死。

动物学家对此表示，蝙蝠吸的血量非常少，远不足致死。而这些野马的真正死因是暴怒和狂奔。它们的剧烈情绪反应是造成死亡的直接原因，而吸血蝙蝠只是一种外界的挑战。

人生在世，遭遇各种流言蜚语和他人的无端针对或攻击是在所难免的。但真正影响我们的不是这些攻击，因为事物本身不会随着他人的赞美或诋毁而有所改变。

真正影响我们的是我们对待这些攻击的态度。如果我们由于这些攻击而愤怒不已、甚至情绪失控。则不仅将会影响到我们的健康，因为养生之道重在顺应自然，忘却情感，不为外物所滞。

大多数的疾病都是由于心理引起的。同时，情绪不稳定也将会影响到我们思考、决策和工作，甚至成败。

谚语有云：“能受天磨真硬汉，不遭人忌是庸才。“因此，一方面，我们要理解遭人忌的本质，不要太在意他人的诋毁，不要用他人的错误来惩罚自己。

同时，我们也要学会屏蔽和忽略，避免让无谓的人和无谓的事影响到自己生活、工作和事业。正如英国前首相丘吉尔所言的：”如果你对每只向你吠的狗,都停下来扔石头,你永远到不了目的地。“

诺贝尔文学奖得主萧伯纳也强调：“弱者选择复仇，强者选择原谅，智者选择忽略。“

只有能够管理好自己的情绪，才能控制自己的人生。浊水静则水清，在面对他人的无端攻击时，我们要能够迅速调整好自己的情绪。

只有内心保持清澈和平静时，才能真实地认识自己和周围的世界、才能更好地面对生活中的挑战和困难。