热播电视剧《我是刑警》中
郭警官在协助秦总破案时
因疲劳缺觉出现多次耳鸣
甚至听不清声音
最终不得不停止工作去治疗
这一桥段引起不少观众的共鸣
有网友表示自己压力大、休息不好时
就容易耳鸣
总台央视电视剧频道（CCTV-8）播出的电视剧《我是刑警》
其实
耳鸣还真不是老年人的专利
中青年人才是耳鸣的主力军
经常佩戴耳机、生活不规律、工作压力山大等
都是诱因
耳鸣不治真的会引起耳聋吗？
今天就和大家聊聊耳鸣的相关话题
耳鸣其实不算“病”
中青年是耳鸣“主力军”
耳鸣，是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。
正常情况下我们既能听到声音，又能知道声音从哪里传来。耳鸣则是主观能听到声音，但却找不到声音的客观来源。譬如树上的蝉一直在叫，你能听见蝉鸣的声音，这是正常听觉。可是，明明没有蝉，人却仍感觉得到像蝉鸣的声音，这就是耳鸣。
可以肯定地告诉大家，大多数耳鸣本身不是独立的疾病，而是一种伴随症状。
图源：视觉中国
以前很多人认为，耳鸣是老年人的专属，其实不然，越来越多的年轻人也开始出现耳鸣，并且因为生活习惯和环境的变化，耳鸣患者有逐渐年轻化的趋势。随着生活、工作及精神压力的增大，耳鸣的发病率也呈逐年攀升的趋势，从3%～4%上升到了10%～20%，在耳鸣患者中，65岁以上的老年人占1/3左右，其余2/3都是中青年。关于耳鸣，不同人的体验可能有所差异，有人感受到的是低频嗡嗡声，有人感受到的是高频蝉鸣声，还有人感受到的是稍显刺耳的尖声……为什么耳鸣的声音会不一样？首先，导致耳鸣的原因有很多，不同的原因会导致我们主观感受不同，也就是感觉到的声音有所不同。其次，每个人的耳鸣程度，或者说每个人感觉到耳鸣的程度是不同的。因为耳鸣在不同频率产生的音调也不一样，所以描述出来的耳鸣声音自然就不相同。
图源：视觉中国
耳鸣是身体给我们发出的一个预警信号，如果出现耳鸣、听力下降、耳朵不适等症状，应尽早就医检查。特别是以下三种耳鸣，更要引起重视：伴耳堵的耳鸣这很有可能是突发性耳聋的前兆。突发性耳聋是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失，是一种主观性的耳鸣，其临床表现伴耳鸣、耳堵塞感。注意：突聋后72小时内是黄金治疗期，治疗越早，听力恢复的可能性越大。搏动性耳鸣患者主观感觉到耳内有和心脏或血管搏动节律一致的声音。搏动性耳鸣一般是血管源性的，这种耳鸣大多和颅内以及头颈部的血管有关系，经过相邻的骨性结构、血管，血流声音传到耳蜗，从而使患者感到了耳鸣的存在。长时间搏动性耳鸣会严重影响生活、工作和睡眠，甚至引起抑郁、焦虑等精神障碍。单侧耳鸣还有一种病需要引起大家的特殊关注，就是听神经瘤。它早期表现以单侧耳鸣为主。随着肿瘤的增长可能会压迫脑干、小脑，导致功能异常，严重时会产生脑疝，危及生命。
是否第一次出现耳鸣，或第一次出现耳鸣是什么时候；
最近耳鸣是否产生了响度、耳别、持续时间的变化；
有无基础疾病史、听力疾病家族史；
有无噪声环境暴露史等。
总之，将自己的耳鸣情况尽可能详尽地告知医生，这样更有利于医生将之后的测听结果、耳鸣匹配结果与主诉结合，匹配更有效的诊疗手段。
图源：视觉中国
平时耳朵出现疲劳，可以尝试自我调节，找回“耳根清净”的感觉：缓解焦虑情绪可以适当减少工作压力，转移注意力，积极参与社交活动等，同时保持心情愉悦。必要时可以寻找专业人士进行心理疏导。其次，不要过多关注耳鸣，避免形成耳鸣—失眠—情绪焦虑—耳鸣加重的恶性循环。特殊职业做好防护对于从事相关噪声职业的人群，要做好声源的消声和隔音的防护工作，定期检测听力。戴耳机别超60分钟耳机可以戴，但一定要正确地戴。遵循3个“60”原则：音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，周围环境音最好不超过60分贝。此外，尽量避免在环境噪音较大的地方（如地铁、飞机等）长时间佩戴耳机，因为此时需要调高音量来抵消外部噪音，容易造成听力损伤。如果必须在这些环境中使用耳机，建议选择降噪耳机以减少音量的需求。晚上入睡时最好不要使用耳机。如果已经习惯听音乐入睡，那不妨设置个定时，一个小时内定时关闭耳机。要引起大家注意的是，耳机尤其是入耳式耳机，长时间使用后会沾染耳垢、汗水和细菌。建议定期清洁耳机，尤其是耳塞部分，以减少细菌滋生对耳道健康的影响。减少咖啡酒精摄入饮食和生活习惯也会对耳朵健康产生影响。咖啡因、酒精和烟草会刺激神经系统，使耳鸣加剧。建议尽量减少咖啡、酒精的摄入，保持清淡饮食，避免吸烟。此外，富含锌元素的食物对预防耳鸣有帮助，耳蜗的健康与锌密切相关。平时可以多吃含锌丰富的食物如海鲜、瘦肉、鸡蛋等。
图源：视觉中国
最后
“久鸣必聋”这一说法并不准确
科学研究表明
耳鸣本身并不会直接导致耳聋
耳鸣通常是其他健康问题的症状
而不是直接导致听力丧失的原因
你有过耳鸣的经历吗？
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来源：央视网
