每天60秒的运动是指一种非常简单易行的运动方式，只需要每天花费60秒钟的时间进行锻炼。这种运动方式被称为“微运动”，它的目的是通过每天的微小努力来改善身体健康。

年轻3.6岁是指通过坚持每天60秒的运动，可以显著改善身体的健康状况，从而让你感觉年轻了3.6岁。这种感觉可能是由于身体更加健康、精力更加充沛、皮肤更加紧致等因素引起的。

降低死亡风险和防中风是指通过每天60秒的运动，可以显著降低患心脏病、中风等疾病的风险。这是因为运动可以增强心肺功能，降低血压和胆固醇水平，改善血液循环等。

那么，每天60秒的运动具体是什么呢？这里我给大家介绍几种简单易行的运动方式：

1. 深呼吸：每天花费60秒钟的时间进行深呼吸练习。深呼吸可以帮助放松身心，增加氧气供应，改善血液循环。

2. 俯卧撑：每天花费60秒钟的时间进行俯卧撑练习。俯卧撑可以锻炼胸肌、肩部和手臂肌肉，增强上半身力量。

3. 踮脚尖：每天花费60秒钟的时间进行踮脚尖练习。踮脚尖可以锻炼小腿肌肉，增强下肢力量。

4. 伸展运动：每天花费60秒钟的时间进行伸展运动。伸展运动可以帮助放松肌肉，增加关节灵活性。

这些运动方式非常简单易行，只需要每天花费60秒钟的时间进行锻炼即可。当然，如果你有更多时间和精力，可以进行更长时间的运动。

那么，为什么每天60秒的运动可以年轻3.6岁呢？这是因为运动可以改善身体的健康状况，从而让你感觉年轻了。以下是一些运动对身体健康的益处：

1. 增强心肺功能：运动可以增强心肺功能，提高心脏和肺部的工作效率。这可以让你在日常生活中更加轻松自如，不容易感到疲劳。

2. 降低血压和胆固醇水平：运动可以降低血压和胆固醇水平，减少患心脏病和中风的风险。这可以让你的心血管系统更加健康，减少疾病的发生。

3. 改善血液循环：运动可以改善血液循环，增加氧气和营养物质的供应，减少废物和毒素的积累。这可以让你的皮肤更加紧致，减少皱纹的产生。

4. 增强免疫力：运动可以增强免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。这可以让你更加健康，不容易生病。

总之，每天60秒的运动虽然看起来非常简单，但是它对身体的健康有着非常大的益处。通过坚持每天60秒的运动，你可以年轻3.6岁，降低死亡风险和防中风。当然，如果你有更多时间和精力，可以进行更长时间的运动，以获得更好的效果。