1、多结交一些新朋友。很多新妈妈由于是初产妇，所以在育儿方面基本上没有什么经验。建议多结交一些有育儿经验的妈妈，让她们分享一些经验,帮助自己解除育儿疑惑。。
2、丈夫要理解关心妻子。丈夫要多和妻子进行沟通，缓解妻子的焦虑情绪，主动照顾孩子，减轻妻子的负担。育儿并不只是妈妈的责任，爸爸也应该积极参与到育儿工作中来。从换尿布、冲奶粉开始，爸爸也可以尽一份力。
3、调整自己的心态。很多有焦虑情绪的新妈妈遇到一些问题和困难时， 总会自己无法控制的勾勒一些负面场景，老是往坏处想。其实不必这样，应积极调整好心态。努力适应育儿生活，也可保留自己原来的兴趣爱好，可以慢慢让新生活变得充实起来。
新妈妈们可向密友、家人倾诉。尤其是丈夫，要多留心观察妻子的情绪变化，多沟通，注意避免刺激性的话语。
新妈妈要保持良好的心态和愉悦的心情，家人要多给予关心和照顾，帮助新妈妈早日适应育儿生活。
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以上内容引自太平洋亲子网
